“Sem o tabaco, o cancro do pulmão e a DPOC cairia 90 por cento”

Dia Mundial Sem Tabaco, 31 de maio, uma data no calendário para cima e esmagar este produto, o maior inimigo da saúde. A presidente da Sociedade Espanhola de Pneumologia e Cirurgia Torácica, Coluna de Lucas, analisa com EFEsalud os males do hábito de fumar e como combatê-los

Segunda-feira 10.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Cerca de 50.000 pessoas morrem a cada ano no Brasil por causa do tabaco, ou se você quer usar o dado a partir de uma outra temporalidade, a cada dia morrem 145 pessoas como consequência de seu consumo, sendo o tabagismo a principal causa de morte evitável.

Em escala mundial, o tabaco é a causa de 6 por cento de todas as mortes que acontecem anualmente no planeta Terra, cerca de cinco milhões de vidas.

Em Portugal existem mais de um milhão e meio de jovens, entre 16 e 24 anos, que fumam diariamente; o nível de entrada para o tabaco é colocada em 13 anos.

As leis antifumo reduziram o seu consumo, mas continua a ser muito elevado; em Portugal, aproximadamente, fuma um de cada cinco pessoas; e aumentou o número de mulheres que o fazem.

Para analisar este grave problema de saúde pública, EFEsalud tem entrevista com a presidente SEPAR, Pilar de Lucas, que lidera uma das sociedades médico-científicas mais combativo na luta contra o tabaco.

A Sociedade Espanhola de Pneumologia e Cirurgia Torácica, é conhecido pela sigla de SEPAR, que respondem ao antigo nome da organização, Sociedade Espanhola de Patologias Respiratórias.

Doutora Lucas, como é o tabaco no maior inimigo da saúde?

Não há dúvida de que o tabaco é o maior inimigo da saúde porque é o maior fator de risco das principais causas de morte: a primeira causa de morte, as doenças cardiovasculares, o fator de risco número um, o tabaco; primeira causa de morte por câncer de pulmão, câncer de pulmão, fator de risco central, tabaco; terceira causa de morte, doença respiratória crônica, fator de risco, tabaco. É claro que uma substância diretamente relacionada com as três primeiras causas de morte é o principal inimigo da saúde.

Por que você ainda está fumando tanta gente?

Porque o tabaco é extremamente viciante, com uma dependência física, através de nicotina, e com um componente de dependência comportamental, gestual. Uma dependência ligada às relações sociais, ao relaxamento. É uma dupla dependência, física e psicológica. E é muito difícil deixá-lo.

Não nos esqueçamos de que o tabagismo é uma doença, e como tal é considerado pela OMS, e tem o seu código, curá-la ou colocá-la sob controle, é uma viagem cansativa, e, no caso do tabaco, os doentes nem sempre recebem o tratamento de que necessitam. Não estamos tentando.

O aumento do consumo de tabaco nas mulheres?

Sim, tem aumentado, mas sou otimista. É lógico, as mulheres foram incorporadas mais tarde o hábito de fumar e se seguiu uma curva crescente, como no momento em que os homens; eles baixaram, mas se mantém em mulheres, embora muito longe dos números superiores a 50%, que atingiram os homens.

Agora estamos muito preocupados, há uma boa legislação restritiva para não fumar, o que contribui para o abandono do tabagismo, mas as mulheres representam um grupo a ter em conta durante as campanhas de sensibilização na luta contra o tabaco.

As meninas fumam mais que os rapazes e aqui há que ser especialmente combativos.

Mas os jovens já não mitifican o tabaco, e, agora, está associada à má imagem, sujeira ou hábitos péssimos.

As mensagens lançados à população jovem tiveram boa estratégia e se comunicaram em positivo; não se pode dizer a uma pessoa jovem que o tabaco mata, já que a morte para eles é muito longe.

A ideia adequada foi transmitir o positivo, o ar puro, a atmosfera sem fumaça, chegar a casa e que a roupa não tenha que tirá-la para o terraço, evitar o mau hálito, a pele mais luminosa, poder fazer maiores esforços esportivos…. tudo isso ligado ao abandono do tabagismo, ou melhor ainda, não ter consumido nunca, é o que eu acho que estamos transmitindo e os jovens o interiorizan e incorporados aos seus hábitos.

É que até há pouco tempo, o tabaco era bem visto, era moderno e glamouroso. Mas continua a ser um problema porque os jovens se iniciam no hábito de fumar muito jovens, entre 11 e 13 anos, até 13,5 por cento, e não há que baixar a guarda. O objetivo é que ninguém comece a fumar. Atualmente, os percentuais aumentam para os 25 anos e acima dos 35 anos, e a partir daí começam a descer.

Como afecta o fumo ao câncer de pulmão e a DPOC, Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica?

Se não existisse o tabaco, estas duas doenças, câncer de pulmão e DPOC, talvez tivessem mais prevalência de 3 por 10.000 das doenças raras, mas são muito pouco frequentes. 90% de ambas tem relação com o tabaco. Entre 80-90% são fumantes; estas patologias não desparecerían, mas a sua incidência seria de 10 por cento dos dados atuais.

A legislação atual sobre o tabaco é suficiente ou precisa ser modificada em algum aspecto?

Eu acho que a legislação contra o tabaco é suficiente. A descida de fumantes foi paulatino, como aconteceu no Canadá com uma lei em duas fases, como a espanhola. Agora, o consumo é do 23-24%, o que representa um claro declínio atribuível à lei, uma norma que é muito bom, suficiente, ajustada, e que não foi criado rejeição social, e que até os fumantes consideram positiva.

Qual é sua opinião sobre os cigarros electrónicos?

Levam a ser comercializada tempo, mas tiveram um aumento no consumo no último ano. Temos vários motivos de preocupação. Em primeiro lugar, está claro que não há dados suficientes sobre a sua segurança, e já houve casos de doença por inalação de glicerol.

Em segundo lugar, dizem que servem para deixar de fumar, mas também não é uma frivolidade; há um estudo muito questionado, e não se pode dizer alegremente que servem para deixar de fumar quando temos outros produtos e terapias, com ensaios clínicos, que são tratamentos que ajudam a deixar o hábito de fumar.

E outro aspecto importante é o impacto que podem exercer sobre o vício comportamental, psicológica. Um problema que já foi visto em outros países é que as pessoas que iniciam com o cigarro eletrônico, pouco depois se desviam ao cigarro tradicional, e, assim, promover as recaídas e dificulta a recuperação do fumante.

Nossa posição é contrária à comercialização livre do esses cigarros e acreditamos que deveriam ter sido colocado no mercado como produtos medicamentosos, o que teria permitido a realização de ensaios clínicos para comprovar a sua utilidade e ajuda para deixar de fumar.

E nós seríamos mais felizes se lhes aplica a mesma lei que o resto dos derivados do tabaco, restringindo o seu uso em todos os locais públicos, o mesmo que o tabaco tradicional.

Qual é o desafio na luta contra o tabaco?

Tolerância zero. Que não chegue a ter nenhum fumante. O desafio é erradicar o consumo de tabaco: manter a lei e aplicá-la a todo derivado do tabaco ou de conteúdo em nicotina. E outro desafio, em linha com a campanha da OMS, é aumentar os impostos sobre os produtos do tabaco, este é o lema deste ano, uma medida que diminui o consumo.

E o terceiro degrau é o tratamento escalonado do fumante, em função do seu grau de dependência, com conselhos médicos às vezes é o suficiente para deixar de fumar; mas em uma segunda escala é necessário tratamento medicamentoso; e em um terceiro passo, os grupos de grandes dependentes requerem unidades multidisciplinares, com neumólogos, enfermeiras, psicoterapeutas. Estes são os desafios.

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Simpósio sobre HIV com especialistas nacionais e internacionais.

As pessoas com HIV envelhecem antes que o resto da população, mas a sua esperança de vida está a aumentar, graças ao avanço dos tratamentos e o cancro é uma das principais causas de mortalidade, tanto em homens como em mulheres

EFE/Javier Etxezarreta

Quinta-feira 15.03.2018

Segunda-feira 12.03.2018

Segunda-feira 12.02.2018

Assim o demonstrou o professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia, em San Francisco (Eua), o dr. Joel Palefsky, durante a apresentação do Simpósio SE de 2018, que reunirá mais de 350 especialistas nacionais e internacionais para discutir os últimos avanços em HIV.

Junto a Palefsky apresentaram o simpósio, que terá lugar este fim-de-semana em Madrid e é organizado pela farmacêutica Janssen, o diretor científico do grupo de aids e doenças infecciosas do Hospital Da Paz de Madri, José Ramón Arribas, e o consultor sênior do Serviço de Doenças Infecciosas e Aids do Hospital Clinic de Barcelona, Josep Maria Gatell.

Palefsky recordou que a entrada em cena do tratamento anti-retroviral, em 1996, representou um antes e um depois para o HIV, já que permitiu que esses pacientes vivem mais e com uma boa qualidade de vida, e que as causas de mortalidade mudem.

Agora, as doenças associadas e, o cancro, em particular, são as principais causas de mortalidade em homens e mulheres e os tipos são também semelhantes aos da população em geral, mas sobretudo aqueles que estão associados ao tabaco, já que costumam ser pessoas que fumam muito.

Assim, o câncer de pulmão, de próstata e de laringe, são alguns dos mais comuns entre os afetados pelo HIV, mas também o perito abundou o cáncerde ânus, no caso, sobretudo, de homens que têm sexo com homens, já que quase 100 % deles tem o vírus do papiloma humano (HPV).

E é que, conforme explicou Palefsky, “pelo menos, o iniciador” do câncer anal é o HPV, um vírus de transmissão sexual “muito comum”, que pode resultar em lesões precancerous e, posteriormente, em câncer.

Neste sentido, o especialista da Universidade da Califórnia, insistiu que nestes casos se podem prevenir “se fazem as coisas bem”, e indicou que se deve agir, como na prevenção do câncer cervical em mulheres causado por HPV: com revisões periódicas e, no caso de ser detectada uma lesão precancerosa, extirpá-la.

Recordou, igualmente, que para o HPV existe vacina, que é muito eficaz, sobretudo se é fornecido nas idades anteriores às relações sexuais -em Portugal está incluída no calendário de vacinação para as meninas aos 12 anos de idade.

No caso das pessoas com HIV que já têm HPV também pode ser eficaz se coloca aos 21 ou 26 anos, depende dos casos.

Por sua parte, Arribas salientou que os pacientes com HIV têm maior risco cardiovascular, de fato, estima-se que têm o dobro de chances de sofrer um infarto do que aqueles que não são portadores do vírus, e também sofrem de doenças renais, ósseas e hepáticas.

Estes são alguns dos temas que tratam os especialistas no simpósio, bem como os avanços clínicos nesta matéria, que se concentram em reduzir ao máximo a toxicidade dos fármacos.

“Mais do que demonstrar a eficácia, queremos ver combinações que não afetem o osso ou rim, há novas formulações em pílula única que tem seu objetivo, que o paciente pode tentar todos os dias sem piorar a toxicidade”, disse Arribas.

Gatell sublinhou que o encontro, os participantes poderão conversar sobre os últimos avanços sobre tratamentos e o controle das comorbidades, assim como gerar e coordenar projetos assistenciais e de pesquisa.

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Simpósio sobre saúde e comportamentos alimentares no Brasil: melhor educar que proibir

México sediou, nos dias 5 e 6 de setembro, o fórum “Mudanças de comportamento”, organizado pela Série Científica latino-Americana, em que participaram mais de 200 cientistas de 14 países para debater estratégias e estilos de vida que melhorem a saúde e o bem-estar

O doutor Marc Hamilton intervém no simpósio “Mudança de comportamento”, da Série Científica latino-Americana/EFE/Alex Cruz

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Sexta-feira 07.09.2018

Quinta-feira 06.09.2018

Quarta-feira 05.09.2018

Os especialistas em saúde e nutrição reunidos na capital mexicana, definiram-se cinco soluções e cinco desafios para ter hábitos saudáveis na América Latina, de acordo com as conclusões da Conferência.

Cinco soluções para uma vida saudável

1. É mais eficaz uma educação integral que a proibição.

2. Para alterar os hábitos alimentares, há que fazer com que o indivíduo seja promotora de hábitos saudáveis.

3. Fortalecer a coordenação entre os governos, acadêmicos, indústria, organizações civis e a sociedade para um maior bem-estar.

4. Design de modelos integrais que levem em conta os aspectos socioculturais para incidir nas condutas.

5. Novas abordagens multidisciplinares para lidar com a obesidade e o sedentarismo.

Cinco barreiras ou desafios

1. O desconhecimento do impacto dos hábitos cotidianos na qualidade de vida.

2. Vínculo emocional entre comida e cultura.

3. Ausência de reflexão individual sobre os hábitos de cada pessoa.

4. Paternalismo dos profissionais de saúde que impede o seu papel como facilitadores da mudança.

5. Falta de apoio e conhecimento da família e da comunidade para que os indivíduos incorporem hábitos saudáveis no seu cotidiano.

A voz dos especialistas

Doutor Heitor sob o novo formato, decano regional de saúde pública do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas

  • Destacou a importância de avaliar as reais necessidades dos pacientes e promover grupos de discussão com pessoas que sofrem de diabetes ou obesidade.
  • Foi utilizada a difusão de fotonovelas para lançar mensagens de hábitos de vida saudáveis.
  • Ressaltou que a chave de alimentação e nutrição é a moderação.

Doutora Lola Coke, especialista em problemas cardiovasculares

  • Pôs o acento na motivação para realizar mudanças de estilos de vida.
  • Trabalha em profundidade com o paciente por meio de entrevistas motivacionais para conhecer o contexto de sua vida.

Dr. Mark Hamilton, responsável do Laboratório de Fisiologia da inatividade no Centro de Pesquisa Biomédica de Pennington (EUA)

  • Recomendou a redução ao máximo do sedentarismo.
  • Preveniu sobre o uso de consoles ou do televisor como risco para fazer exercício.

Professora Daniela Godoy, Ministério de Saúde do Chile e coordenadora do programa “Escolha viver saudável”

  • Marketing social para motivar em nutrição, com quatro mensagens: come-se bem, mova seu corpo, vive ao ar livre e para a sua família.

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Simpósio sobre nutrição em Buenos Aires é sobre adoçantes

Profissionais de saúde e especialistas em nutrição, reunidos em Buenos Aires coincidiram em afirmar que o consumo de adoçantes de baixas ou sem calorias é seguro e tem benefícios substituto do açúcar

Imagem geral do simpósio/Foto fornecidas pelos organizadores

Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Segunda-feira 20.08.2018

Com um consumo crescente em todo o planeta, os adoçantes de baixas ou sem calorias foram o eixo de um simpósio organizado pela Fundação para a Investigação Nutricional e a Fundação Espanhola de Nutrição, no âmbito do Congresso Internacional de Nutrição, que termina nesta sexta-feira, com a assistência de 3.200 especialistas de todo o mundo.

No simpósio, o espanhol Lluis Serra-Majem, presidente da Fundação para a Investigação Nutricional e da Academia Espanhola de Nutrição e Ciências da Alimentação, observou que, embora os adoçantes consumidos desde há um século, a sua utilização é crescente desde há algumas décadas, como resposta à obesidade, um dos mais graves problemas para a saúde pública.

Assim, afirmou Serra-Majem, professor de Medicina Preventiva e Saúde Pública e diretor do Instituto de Pesquisas Biomédicas e de Saúde pública da Universidade de Las Palmas de Gran Canaria, os adoçantes estão presentes em muitos alimentos e bebidas e até mesmo em produtos farmacêuticos.

Em diálogo com a Efe, o especialista apontou que cerca de adoçantes “há muitos mitos sobre os supostos efeitos indesejáveis”, mas “as pessoas estão confiando cada vez mais estes produtos, porque, se não são nenhuma panaceia, porque não o serão nunca, sabem o que lhes pode ajudar a satisfazer a sua necessidade de doce, sem lhes calorias”.

No simpósio, Serra-Majem enfatizou a segurança desses produtos, pois o seu desenvolvimento só é aprovado após serem submetidos a “testes rigorosos”.

Com ele correspondeu Anne Raben, do departamento de Nutrição, Exercício e Desporto da Faculdade de Ciências da Universidade de Copenhague (Dinamarca), que afirmou que “a segurança está totalmente garantida”.
“Todos estes produtos são testados cuidadosamente antes de serem lançados no mercado”, enfatizou Raben em diálogo com a Efe.

A especialista apresentou no simpósio diversos estudos científicos sobre a relação entre o consumo de adoçantes de baixas ou sem calorias e alterações no peso corporal.

Neste sentido, apontou que estas investigações concluíram de forma bastante unânime que o uso de adoçantes de baixas ou sem calorias pode contribuir para reduzir o peso corporal em comparação com o açúcar”.

A evidência científica, disse Raben, em são Paulo, indica que há “benefícios relacionados com a perda de peso e o controle de diabetes e de doenças cardiovasculares”.

É claro que não se trata apenas de tomar um café com sacarina depois de comer um bolo, mas de ter uma dieta adequada, acompanhada de atividade física e do controle de um profissional, de acordo com os especialistas concordaram.

“Nós não podemos usar estes produtos para ter mais liberdade para consumir mais açúcar em outros alimentos. Devemos assumir um compromisso de ajustar a nossa energia a um menor consumo de açúcar. Consumindo menos açúcar e compensando com adoçantes teremos um menor risco de obesidade, de diabetes e de outras doenças”, disse Serra-Majem.

A Organização Mundial da Saúde recomenda reduzir as calorias provenientes de açúcares adicionados a menos de 10% e até 5% a longo prazo.

“Há duas formas de fazer isso: reduzir o teor de açúcar ou tratar de substituí-lo e uma forma de substituição é usar adoçantes sem calorias”, disse no simpósio Hugo Laviada, coordenador do grupo de trabalho em Obesidade da Sociedade brasileira de Nutrição e Endocrinologia e pesquisador da Universidade Marista de Mérida.

O encontro foi presidido por Carmen Pérez-Rodrigo, titular da Sociedade Espanhola de Nutrição Comunitária, e Gregório Varela-Moreiras, presidente da Fundação Espanhola de Nutrição.

Serra-Majem ressaltou à Efe a importância de eventos como este para “reunir toda a informação atualizada, de uma forma clara, independente e precisa, para transmiti-la aos profissionais que, em seguida, se encarregarão de repassá-la aos consumidores”.

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Simeprevir é “a melhor notícia” para pacientes com hepatite C em 25 anos

O chefe do Serviço de Digestivo do Hospital Germans Trias i Pujol de Barcelona, José Ramón Pin, manifestou hoje que a venda de Simeprevir (cujo nome comercial é Olysio), a partir de 1 de agosto, na Espanha, é a “melhor notícia” dos últimos 25 anos para os pacientes com hepatite C. A 28 de julho, Dia Mundial contra a Hepatite

Ramón Planas (i), chefe do Serviço de Digestivo do Hospital Germans Trias i Pujol, e Antonio Bernal (d), presidente da Federação Nacional de Doentes e Transplantes Hepáticos (FNETH), durante a apresentação do princípio ativo Simeprevir, um fármaco contra a hepatite C. EFE/Hugo Ortuño

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Quinta-feira 24.07.2014

Terça-feira 13.05.2014

Quarta-feira 19.02.2014

Sexta-feira 26.07.2013

Na conferência de imprensa de apresentação do medicamento a hepatite C, que será financiado pelo Sistema Nacional de Saúde, os pacientes são confessou estar “muito animado” com o seu lançamento, depois de meses de preocupação, porque eles sabiam que existiam fármacos com elevada taxa de cura e não chegavam a Portugal por falta de orçamento.

O médico explicou que a doença afeta cerca de 800.000 pessoas em Portugal, das quais 65 % são pacientes infectados pelo genótipo 1, e, entre 8 e 12 % para o genótipo 4. “A notícia é para estes 650.00 pacientes”, acrescentou.

Planas salientou que a hepatite C é a principal causa do câncer de fígado, cirrose e transplante hepáticoen Espanha, pelo que com

este tratamento se reduzem estes casos de forma muito significativa.

O presidente da Federação Nacional dos Doentes e Transplantados Hepáticos (Fneth), Antonio Bernal, disse que com a chegada a Portugal do tratamento “voltou a sorrir” aos seus rostos, porque vai ser possível tratar um número maior de pacientes, mesmo os que estão nas fases mais anteriores da doença.

“Nenhum paciente de hepatite C vai ficar sem tratamento”, congratulou-se, para insistir no entusiasmo que tem causado essa notícia entre os afetados pelo vírus.

O gerente de Acesso a Mercado de Janssen, laboratório que comercializa o medicamento, Antonio Fernández, anunciou que Simeprevir é utilizado em combinação com outras drogas para combater a hepatite C, em pacientes infectados com os genótipos 1 e 4.

Fernández assinalou que é um avanço notável, já que é a primeira vez que os afetados pelo genótipo 4 contam com um tratamento que alcança altos índices de resposta, nomeadamente, nestes doentes é de até 86 %.

Nas farmácias

O porta-voz da Janssen explicou que, ao contrário de outras doenças virais graves, como o HIV, a hepatite C é curável, mas esclareceu que, para poder curar os doentes (o que também acarretaria a erradicação da doença), os medicamentos têm que estar acessíveis.

Por isso, a companhia chegou a um acordo com o Ministério da Saúde para ser comercializado Olysio em Portugal, a convenção que é já conhecida pelas comunidades autónomas.

Desta forma, as secretarias de saúde podem tratar todos os doentes, sem aumentar o seu orçamento, já que a companhia será responsável pelos custos do tratamento se ultrapassar o teto fixado pelo Ministério.

Salientou que é mais rentável para a Saúde pública, tratar o número máximo de pacientes possível, não apenas aos que estão mais graves, já que quanto antes se curar antes se dão de alta.

O porta-voz do laboratório recordou que os 800.000 pacientes com hepatite em Portugal, a metade deles não sabem que estão infectados, uma vez que o fígado não dá sintomas até fases muito avançadas da doença.

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Silvia Álava e Novo Futuro, fecham os olhos para a infância mais vulnerável

A presidente de Novo Futuro, Josefina Sánchez Errázuriz e a psicóloga Silvia Alava posam com a doação do livro “Queremos filhos felizes”. Fotografia cedida pelo Novo Futuro

Segunda-feira 29.06.2015

Terça-feira 13.01.2015

Quinta-feira 02.07.2015

Em um ato realizado na sede da Novo Futuro, que contou com a presença da presidente da ONG, Josefina Sánchez Errázuriz, a diretora Miriam Poole Quintana e representantes da editora JdJ Editores – Atitude de Comunicação, Silvia Alava foi doado para a associação dos direitos de autor do seu livro “Queremos filhos felizes”, que ascendem a 5.121 euros.

Esse montante será destinado integralmente ao Projeto de Atenção Psicossocialpara os 98 menores de 12 famílias de Futuro Novo em Madrid, cujo objetivo é reparar os danos psicossociais dos menores para melhorar suas condições de vulnerabilidade, para impulsionar suas habilidades e melhorar sua auto-estima e auto-controle.

“Quando eu escrevi o livro tinha muito claro o que queria ajudar o maior número de pessoas possíveis”, comenta Silvia Alava. Os pais vêm a sua obra procurando dicas para educar seus filhos entre 0 e 6 anos, embora esta psicóloga confessa que “tão importante quanto me parecia ajudar essas crianças que, infelizmente, não têm um pai e uma mãe que possa estar lá com eles. Eu pensei que estas são as crianças em regime de acolhimento”.

Por este motivo, surge a parceria com a Novo Futuro, “eu me dei conta de que isso era o que eu queria, uma associação que trabalha com estas crianças e transforma suas casas funcionais em casa de família”, revela Alava para EFEsalud.

Desde Novo Futuro se mostram muito satisfeitos com este acordo. “Sempre nos emociona alguém de sua escolha, existem muitas ONGs e muitas dedicadas às crianças”, diz a presidente Josefina Sánchez Errázuriz, e confessa que o livro de Silvia adorou “como avó”.

Ambas as partes falaram também de seus próximos projetos. Depois de tirar a terceira edição do “Queremos filhos felizes”, Silvia está trabalhando na continuação deste, que será dedicado à fase dos 6 aos 12 anos. A profissional encontra-se o crescimento da psicologia infantil nessa preocupação dos pais para que a criança desenvolva suas capacidades sociais e emocionais.

A Associação Novo Futuro tem atendido a mais de 8.000 crianças e jovens em seus quase 50 anos de trabalho ao serviço dos menores sem lar. Seu presidente explica dois projetos em que se mete: um programa de apoio escolar para aumentar o rendimento anímico e acadêmico de crianças e um gabinete psicológico que possam acompanhar mais de perto a sua evolução.

A diretora da Novo Futuro, Miriam Poole, acrescentou a entrada em funcionamento de dois andares de emancipação para não deixar desprotegidos os maiores de 18 anos. Neste ponto também coincide Silvia, se já lhe parece difícil, com essa idade, conseguir um emprego e ter uma vida independente, “imagine uma criança que tenha tido todas essas carências emocionais e afetivas”.

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Silvia Navarro e Eli Pinedo

ShareSer feliz com uma mesma e um ambiente saudável, a chave para o bem-estar

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Segunda-feira 10.09.2018

Segunda-feira 10.09.2018

Segunda-feira 10.09.2018

Nos contam como cuidam dos “guerreiros” da seleção nacional feminina de handebol. A valenciana Silvia Navarro, goleira do time, e a alavesa Eli Pinedo, que participaram no Mundial da Dinamarca, do que foram apeadas antes do previsto, nas oitavas de final, por não exceder o cruzamento com a França.

Pouco tempo antes de partir para este mundial, as jogadoras visitaram a seção de Esportes da Agência EFE, onde estavam nervosas, mas ilusionadas, sorrindo e com vontade de oferecer a melhor versão de si mesmas para se tornar a Espanha com uma medalha. Desta vez não vai ser assim, mas terão outras oportunidades.

Aproveitaram também para contar a EFEsalud como se cuidam, o que fazem para relaxar, como se alimentam, ou se, depois de jogar andebol, resta energia para praticar mais esportes.

Como vos alimentáis?

Eli nos conta que quando só joga no fim de semana costuma “comer muita verdura”, e, embora lhe custa porque a carne não gosta muito, tenta comer ovo, peixe, peru ou frango” para que a proteína esteja presente em sua dieta; e, embora também não coma muito arroz ou macarrão, se o fizer, o dia que tem jogo.

Silvia, no entanto, come de tudo, “tento combinar todos os alimentos, eu gosto da carne, o peixe, verduras, legumes”. Para a jogadora, “as cinco refeições por dia são fundamentais”, sobretudo o pequeno-almoço, uma refeição principal, para mim, que não tenho gasolina”, algo que compartilha de sua companheira de equipe.

Quando eles estão jogando um campeonato, como aconteceu até há um par de dias, é o médico encarregado de levar a alimentação, decidir quando se comem os diferentes tipos de alimentos, e em que quantidade.

O que esportes practicáis?

Eli, além do handebol, não pratica qualquer outro esporte.

Silvia, sim. Confessa que é um pouco “nerd”, “meu pai me ensinou a cultura do esporte e a verdade é que eu já testei todos. Eu coloquei uma lata e pego um chute”, conta entre risos.

Como vos relajáis e como descansáis?

Em pleno mundial, tiveram mais difícil. Ambas afirmam que conseguir relaxar e dormir é complicado por causa dos nervos. “Você joga às 8 da noite e as 3 da manhã, você está jogando o jogo mentalmente”, explica Eli, que tenta, por exemplo, “não tomar café a partir das 4 da tarde”. Silvia acrescenta que, quando o fim da tarde, um jogo, tenta entrar um filme “para tentar ficar mais calmo e dormir”.

O que é para vós um estilo de vida saudável?

Fazer desporto, comer de forma saudável, ser feliz com uma mesma e ter saúde. Isso, para estes atletas é um estilo de vida saudável. Para Silvia, além disso, o ambiente é fundamental “o que eu tenho ao redor é o motor de minha vida e o que me dá bem-estar”.

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Silvia Abascal conta em um livro a sua experiência com o avc

Dois anos depois de ter sofrido um avc, a atriz Silvia Abascal desgrana em um livro todas as sensações e vivências desse dia, uma viagem em que descobriu que “a mente não tem barreiras” e que não deixa oco ao medo

Silvia Abascal na Gala dos Goya do ano passado/EFE/Victor Andrade

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Segunda-feira 10.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

“Uma viagem” (Temas de hoje) é o título do livro de Silvia Abascal, cujo ponto de partida é a tarde do dia 2 de abril de 2011, momentos antes de sair para encerrar o Festival de Cinema de Málaga, da qual ela fazia parte do júri. Nesse instante, uma malformação congênita lhe provocou um acidente vascular cerebral.

“Por que a minha?”, a atriz confessa que a única vez que ele perguntou foi quando os médicos lhe comunicaram o diagnóstico. A partir desse momento não voltou a pensar sobre isso.

“O humor tem sido um saudável e necessário companheiro de viagem. Embora a forma de que essa experiência seja tão complexa, às vezes, pode ser muito libertador campo só das torpezas de um, de situações que nos apresenta a vida”, disse em uma entrevista com Efestilo.

Eu continuo sendo a mesma

O dano cerebral que sofreu não sente que tenha se transformado em outra. “Minhas prioridades e valores continuam os mesmos, mas sim que, sem dúvida, desenvolveu muitas de minhas empatías e rejeição de sempre”.

A perseverança para recuperar o domínio de seu corpo foi determinante, mas além de se recuperar fisicamente seu objetivo tem sido “criar a partir do que eu sou agora”, comenta Abascal.

Sua família e seu parceiro, o fotógrafo Ruben Martin, foram pilares fundamentais na sua recuperação, e, naqueles primeiros e terríveis momentos de incerteza, a atriz Veronica Forqué e seu representante eram os seus anjos da guarda.

“Sinto para elas um profundo agradecimento. Estou unida a fortuna e o prazer de compartilhar caminho com eles”, enfatiza.

A mente não tem barreiras

Conta que, entre as sequelas de que padece, a memória não tem sido a grande questão, e se algo ficou claro é que a flexibilidade, a capacidade e poder de nossa mente não tem barreiras”.

Seu dia-a-dia continua a ser um exercício de reeducação de seus sentidos, em que o ouvido, que passou por diferentes fases, é o seu “planeta mais profundo e complexo”, pois apesar de ter recuperado a audição por completo os zumbido (sons que não existem no ambiente e que são percebidos na cabeça ou orelhas) continuam presentes.

Fez parte do elenco de filmes como “o Lobo”, “A voz do mestre” ou séries de televisão como “Pepa e Pepe” ou “Piratas” e revela que não pode guardar as melhores lembranças da gala de Goya, onde reapareceu um ano, depois de sofrer um avc.

Situar-se frente ao papel para escrever este livro de vida tem servido como treinamento mental e exercício diário de classificação, pois em cada revisão de texto tem enfrentado ao “onde estava ontem” e “onde estou hoje”. Um processo que gostou e do que não espera mais do que compartilhar com aqueles que o leiam.

No entanto, confessa que ela tem ajudado ler a história daqueles pacientes que, em seu processo de recuperação não têm separado o corpo, a mente e os médicos que consideram como um erro a falta de humanidade dentro de sua arte: a medicina.

O hoje ganhou uma nova dimensão em sua vida e mesmo desconhece de onde vem a força interior que a empurra, aponta que a escuta “sem um único filtro e talvez tenha que ver, diz, com a afastar-se de “medos e reclamações, e ficar perto de tudo aquilo que desperta a minha força e a minha confiança”.

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Silêncio: ele roda saúde

Os atores Russell Crowe, Emily Watson, por favor, Sofia e Tom Hanks são reconhecidos por interpretar papéis de pacientes. Combo elaborado por Efesalud com imagens EFE.

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Quinta-feira 12.03.2015

Quarta-feira 07.10.2015

Sexta-feira 09.10.2015

O tema da saúde é um dos mais aclamados do cinema, boa mostra disso são os últimos atores protagonistas oscarizados, Julianne Moore e Eddie Redmayne, a primeira por sua interpretação de uma jovem paciente com doença Sempre Alice e o segundo por encarnar com espantosa precisão a esclerose lateral amiotrófica (ELA) do físico Stephen Hawking.

Em torno deste tema,“Olhares cinematográficas em torno da doença” são as jornadas que se desenvolverão esta semana, de 23 a 27 de novembro em hospitais públicos de Maiorca e fazem parte do Festival Internacional de Curtas-metragens e Arte sobre Doenças (FICAE), organizado pela Cátedra Arte e Doenças da Universidade Politécnica de Valência.

Também colaboram com o museu de Arte Contemporânea de Palma, es Baluard, em sua linha Arte e Saúde e o Espai de psicologia i salut (EPSAL) e consistem na projeção e posterior debate de uma série de curtas-metragens agrupados em quatro temáticas: doenças de transmissão sexual, mental, auto-imunes e oncológicas.

Em EFEsalud falei com os organizadores destas jornadas e estamos animado para recomendar um filme para cada grupo de doenças.

Um encontro entre profissionais de saúde e pacientes

“Um dos nossos interesses no festival é trabalhar o problema do estigma“, diz Pepe Miralles, diretor da Cátedra organizadora, que observa como associações de pacientes e médicos são unânimes em destacar este problema. O festival, explica o especialista, analisa como representa o curta-metragem a doença, como o coletivo social se imagina e como são, na realidade, de acordo com a vivência das associações.

Este tópico coincide Sebastiá Macaró, técnico educacional do Museu es Baluard. Em sua opinião, este festival “promove a sensibilização e a consciência social da doença”.

Por sua parte, Sonia Justo, psicóloga geral de saúde de EPSAL, observa que “o cinema é uma ferramenta muito poderosa e pode ser uma ótima plataforma para divulgar a realidade contra o mito”.

As doenças de transmissão sexual, VIH/SIDA e da hepatite C, inauguram estas jornadas, hoje 23 de novembro no Hospital de Manacor. Projetam-Se Acorrentados, O pacote e O comprador de tempo. No dia seguinte, Caradecaballo, Malatedda e Abrindo as Portas são os curtos sobre doenças mentais que se podem ver no Hospital Distrital de Inca.

No Hospital São Llàtzer, no dia 25, o tema são as patologias auto-imunes com O dia zero, auto-imunes e Contêiner de Chron e no dia posterior, as doenças oncológicas são o enredo de Tudo é diferente agora e Perucas no Hospital Universitário São Espases. Por último, e desta vez no museu, a jornada do dia 27 apresenta as conclusões dos debates.

EFEsalud recomenda

Os atores Russell Crowe, Tom Hanks, por favor, Sofia e Emily Watson são lembrados, entre outros papéis, por dar vida a quatro personagens cujas vidas são marcadas pela doença: esquizofrenia, HIV, leucemia e esclerose múltipla, respectivamente.

Philadelphia (Jonathan Demme, 1993)- Aids

Tom Hanks encarna no início dos anos noventa, quando ainda o tema da AIDS no cinema era um tabu e estava estigmatizado, Andrew Beckett, um jovem advogado homossexual demitido de um prestigiado escritório de advocacia quando seus chefes, eles descobrem que tenha contraído esta doença de transmissão sexual. Suas dificuldades durante o julgamento e o agravamento físico e emocional que experimenta Hanks lhe serviram para ficar com o Oscar de Melhor Ator.

O desconhecimento da população sobre a doença e o medo da infecção se refletem na fita, através das reações dos personagens ao saber da doença de Andrew. A AIDS e a sua orientação sexual vai sentir-se um “pestilento”.

Pepe Miralles classifica o filme como “conservador” e, embora ainda existem preconceitos sobre este tema no cinema, “desde então, tem havido outros ângulos e testemunhos de experiência vital” que ajudaram a que o público entenda melhor a doença.

Uma mente brilhante (Ron Howard, 2001)- Esquizofrenia

Russell Crowe passou em um ano de general romano em Gladiator a tarefa matemático, com uma peculiaridade: foi diagnosticado com esquizofrenia, uma doença mental que condicionaría sua vida.

A recriação da tela a história do matemático John F. Nash serviu para dar a conhecer a patologia e mostrar como um paciente pode se superar e chegar tão longe como o protagonista, premiado em 1994 com o Prêmio Nobel de Economia.

Para Sebastiá Mascaró, “o doente mental pode ser qualquer um de nós, com uma medicação controlada”, e transmitir isso na tela grande pode ajudar a eliminar o preconceito de pacientes apresentados como seres perigosos com surtos psicóticos exagerados, como diz o técnico de es Baluard.

A decisão de Anne (Nick Cassavetes, 2009)- Câncer

Sem dúvida, o câncer é o tema estrela no que se refere a cinema e doenças, sendo, por vezes, o fio condutor principal, e em muitas outras, uma das tramas secundárias. De acordo com Sonia Justo, muitos pacientes criticam a visão “épico” que é mostrado na maioria dos filmes, o que obriga a ter uma atitude positiva para vencer o câncer. Não obviemos a realidade psicológica e emocional que acarreta”.

Escolhemos A decisão de Anne pelo dilema ético que esta suscita: Kate, interpretada pela jovem Sofia por favor, é com diagnóstico de leucemia com apenas dois anos de idade. A salvação que estão Sara e Brian, seus pais, é a engenharia genética para ter outro filho, Anne.

As duas irmãs muito unidas, são submetidos a diversos tratamentos médicos para lutar contra a doença, até que Anne (Abigail Bresli) cumpre 11 anos e, inesperadamente, leva seus pais a juízo para emancipar-se clinicamente.

Hilary & Jackie (Anand Tucker, 1998)- Esclerose

A vida da famosa violoncelista Jacqueline du Pré viu-se abalada quando a doença, esclerose múltipla, chegou à sua vida, e deixou-a abatida em uma cadeira de rodas.

Sua depressão e frustração se relatam em Hilary & Jackie, um filme que narra sua vida, interpretado pelo indicado ao Oscar neste filme, Emily Watson, a partir da biografia que escreveu de seus irmãos.

Carregada de polêmica, a fita é uma das doenças auto-imunes mais comuns, se bem que está faltando mais longas-metragens sobre estas. “As auto-imunes são muito desconhecidas e, além disso, têm um amplo espectro”, acrescenta Sonia Justo.

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Sete perspectivas para o câncer de mama metastático

O câncer de mama afeta cada ano a mais de 27.000 pessoas em Portugal. Prevê-Se que uma em cada oito mulheres desenvolve esta doença ao longo de sua vida. 28% dos cancros que são diagnosticados a cada ano em mulheres são de mama. Um seminário na Universidade Internacional Menéndez Pelayo (UIMP) apresentou sete perspectivas integradas sobre este tumor, com uma visão completa do conjunto

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O câncer de mama metastático não é apenas um problema de saúde, mas também socio-sanitário. Embora o prognóstico tem melhorado significativamente ao longo dos anos, ainda continua a ser a primeira causa de morte por câncer em mulheres no Brasil.

Esta patologia causa a cada ano 6.000 mortes, e em 90% dos casos ocorrem em fase objetivo do estudo. Entre 5% e 6% dos pacientes com esta patologia apresentam metástases no momento do diagnóstico; 30% dos diagnósticos em estádio precoce evoluem para câncer de mama metastático.

Por este motivo, é fundamental analisar o tratamento do câncer de mama metastático ou em estado avançado. Sua abordagem multidisciplinar é fundamental para uma doença que apresenta frentes em que têm de intervir diferentes profissionais de saúde.

Esta foi a ideia motor do curso “Rumo a excelência no câncer de mama avançado: uma visão multidisciplinar”, organizada em Londrina por Novartis Oncology e a Universidade Internacional Menéndez Pelayo (UIMP), onde têm confluído sete diferentes pontos de vista sobre esta patologia, a partir de uma ótica institucional e de gestão até um olhar clínica ou farmacológica, concluindo com a visão do paciente.

Perspectiva a partir de uma Secretaria de Saúde

A doutora e coordenadora do Escritório Regional de Cooperação Oncológica da Comunidade de Madrid, Cristina Gravalos, contribuiu com uma visão prática a partir do foco da Administração. “O câncer de mama é um problema gravíssimo, porque para seu atendimento, diagnóstico e tratamento requer o uso de muitos recursos“, afirmou.

Isso se deve à elevada incidência do câncer de mama. Não obstante, as perspectivas são inspiradas dado que a sobrevivência aumentou consideravelmente desde os anos 90. “Em 2007, a sobrevivência ao câncer de mama após um ano era de 95%, descendo ao 82,8% aos cinco anos. E os dados atuais são ainda melhores”, reconhece a doutora.

O principal responsável por este aumento da sobrevivência é o diagnóstico precoce, graças aos programas de rastreio da população normal e população de alto risco, “mulheres que são portadoras de certas mutações em genes que necessitam de um seguimento diferente”.

Visão a partir de um Serviço de Saúde

A subdiretora-geral dos Cuidados de Saúde do Serviço Cantábrica de Saúde, Ana Tejerina, colocou o foco na importância da equidade e da igualdade de acesso de todos os doentes aos cuidados de saúde, destacando-se a desigualdade existente no acesso aos medicamentos. “Bruxelas alerta para as desigualdades em saúde entre os estados e, em Portugal, ocorre também entre comunidades autônomas”, disse.

Também observou que a sustentabilidade do sistema é outra das dificuldades presentes, não só para o financiamento de medicamentos, mas também para a renovação tecnológica e a contratação de pessoal.

Também enfatizou a importância da multidisciplinaridade: “O trabalho em rede é o que permite trabalhar de forma mais rápida na equidade e eficiência para que todos os pacientes recebam o melhor tratamento possível”, destacou.

Perspectiva humanística

A importância da humanização da expôs Rodrigo Gutiérrez, diretor geral de Qualidade e Humanização de Cuidados de Saúde do Serviço de Saúde de Castilla-La Mancha (SESCAM), que assinalou o indispensável desta perspectiva em tumores metastáticos ou com mau prognóstico.

“Para os pacientes, o valor a atenção, não só é dado pelos resultados, mas também pela forma em que são tratados como pessoas, no trato pessoal e íntimo”, enfatizou.

O conceito de ética e de humanização implica contemplar a pessoa em sua totalidade e ter em conta os fatores emocionais, culturais e sociais, além de garantir o seu conforto físico ou a correta atenção aos familiares e prestadores de cuidados de saúde. “Esta ideia está subjacente a compaixão, a empatia, a dignidade, a autonomia, a integração, a independência ou a confiança”, acrescentou.

Visão médica

O chefe do serviço de Oncologia do Complexo Hospitalar Universitário de Santiago de Compostela, Rafael López, destacou o conhecimento desta doença, como um dos principais avanços científicos: “O câncer de mama não é igual em todas as mulheres. Hoje falamos de quatro grupos na clínica diária, mas existem muitos mais os que temos que aprofundar”.

Este especialista expôs os principais progressos na luta contra o câncer de mama metastático e suas vias de tratamento, e destacou que o câncer de mama é um exemplo de progressão da oncologia: “passou de zero a 90% de cura, mas esta inovação deve ser acompanhada de novas formas de gestão que permitam que o sistema seja sustentável”.

Prisma farmacêutico

Beatriz Bernárdez, voluntária do serviço de farmácia do Complexo Hospitalar Universitário de Santiago de Compostela, ressaltou o problema da falta de adesão ao tratamento ligada aos avanços farmacológicos, que permitem que muitos fármacos administrados por via oral em domicílio. “Estudos mostram que a falta de aderência em estágios precoces da doença implica piores resultados na saúde e um aumento da mortalidade”, alertou.

Isso pode ser motivado por esquecimento ou por incompatibilidade de horário das tomadas com os hábitos de vida, mas é também influenciada por fatores como o nível cultural, idade, qualidade de vida, a satisfação com o tratamento e com a equipe de saúde e a independência do paciente. “Se você se sente mais livre adesão é melhor do que se considera uma carga”, acrescentou.

Também assinalou o risco de não comunicar as terapias alternativas que muitos pacientes levam a cabo juntamente com o tratamento prescrito pelo médico. A farmacêutica explica que nem todas são prejudiciais, mas que se deseja realizar “, é necessário que um profissional verifique que não interagem com o tratamento pautado”.

Visão da enfermagem

O secretário de atas da Sociedade Portuguesa de Enfermagem Oncológica, João Luis Ribes, destacou a função do serviço no tratamento diário com o doente. “Enfermagem é a referência para o paciente , pois é o profissional que está em contato mais direto com ele”, disse.

Isso faz com que o enfermeiro possa detectar, antes que outros profissionais, problemas no paciente com câncer de mama metastático, como a falta de adesão ao tratamento.

Além disso, costuma ser a primeira pessoa que o doente conta seus problemas, medos, preocupações e necessidades, o que, muitas vezes, serve de intermediário entre este e os diferentes profissionais de saúde.

Além disso, o enfermeiro destacou algo que considera fundamental em seu trabalho: “a Nossa vantagem é que sempre podemos cuidar embora não possamos curar”. Daí a importância deste serviço para a prevenção, a atenção aos sintomas e a preocupação com o conforto do paciente.

Perspectiva do paciente

Laura Pérez, membro da Diretoria da Associação para a Ajuda às Mulheres com Câncer de Mama (AMUCCAM) de Cantábria e colaboradora ativa da Federação Espanhola de Câncer de Mama (FECMA), afirmou que, quanto ao atendimento no sistema de saúde, os pacientes valorizam especialmente a redução das listas de espera e o acesso igualitário aos recursos para reduzir as desigualdades.

“No câncer de mama é um problema de saúde de primeira ordem, pelo que se impõe a criação de equipes multidisciplinares em hospitais, e para isso é preciso investimento e recursos orçamentais”, disse, ao tempo em que ressaltou a importância do desenvolvimento de uma medicina avançada cientificamente com uma visão humanística.

Além disso, considerou que, embora tenha avançado muito em humanização, ainda temos um caminho a percorrer na relação médico-paciente.

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Sete milhões de pessoas morrem por ano devido à poluição ambiental

Mais de 7 milhões de pessoas morrem anualmente no mundo por causa da contaminação ambiental, seja fora ou dentro de casa, o que torna a poluição, o principal risco ambiental para a saúde

Neblina de poluição em Hong Kong. EFE/Jerome Favre

Sexta-feira 07.09.2018

Quinta-feira 06.09.2018

Quarta-feira 05.09.2018

Assim, denunciou hoje a Organização Mundial da Saúde (OMS) , que apresentou as últimas estatísticas sobre a poluição, que demonstram que uma em cada oito mortes em todo o mundo estão relacionadas com a exposição a ambientes contaminados.

Os números atuais surgem as estatísticas de mortalidade mundial em 2012, e antes de estes, os últimos dados de que dispunha a agência sanitária das Nações Unidas, que vinham de 2008, indicavam um número de óbitos relacionados com a poluição ambiental de 3,5 milhões, exatamente a metade dos revelados agora.

Neira especificou, no entanto, que não deve entender-se que em seis anos, os casos duplicaram, mas que a nova metodologia e uma nova tecnologia permitiram fazer uma radiografia mais precisa da situação.

Dos 7 milhões de óbitos, 3,7 têm por causa a poluição ambiental externa, e 4,3, devem-se a poluição interna das famílias, causada principalmente pela combustão para cozinhar com madeira, carvão ou biomassa.

Dado que muitas pessoas estão expostas tanto à poluição interior como exterior, as estimativas de óbitos não podem somar-se, e o total estimado de mortes por contaminação arredonda em 7 milhões.

O restante, 20% das doenças causadas pela poluição externa o compõem: as doenças pulmonares crônicas (11%); o câncer de pulmão (6%); e as infecções respiratórias agudas em crianças (3%).

Com relação à poluição, os lares, as principais doenças que causa são: os ataques cerebrais (34%); os ataques ao coração (26%); doenças pulmonares crônicas (22%); infecções respiratórias agudas em crianças (12%); e o câncer de pulmão (6%).

“A poluição excessiva é frequentemente causa de políticas públicas sustentáveis em setores do transporte, a energia, a indústria e a gestão de resíduos. Em muitos casos, estratégias mais saudáveis também serão mais baratas a longo prazo, graças à poupança em despesas de saúde e na melhoria do meio ambiente”, disse, por sua vez, Carlos Dora, coordenador de Saúde Pública da OMS.

Veja também: Colágeno renova 31 chega ao brasil

Dos 3,7 milhões de mortes causadas por poluição ambiental externa, 88 por cento das mortes ocorrem em países de rendimentos médios ou baixos, que representam 82 por cento da população mundial.

As regiões do Pacífico Ocidental e do Sudeste Asiático são as que mais casos sofrem, com 1,67 milhões de mortes e 936.000 óbitos, respectivamente.

Outros 236.000 mortes ocorreram no Mediterrâneo Oriental; de 200.000 Europa; 176.000 em África; e 58.000 nas Américas.

O restante das mortes ocorreram em países ricos da Europa (280.000); Américas (94.000), Pacífico Ocidental (67.000), e Mediterrâneo Oriental (14.000).

As regiões do Sudeste Asiático e do Pacífico Ocidental foram as que mais mortes contabilizaram, 1,69 e 1,62 milhões, respectivamente.

Outros 600.000 mortes ocorreram em África; 200.000 no Mediterrâneo Oriental; 99.000 na Europa; e 81.000 nas Américas.

Por agora, a OMS não tem dados de contaminação por cidades, mas está trabalhando em um relatório a respeito, que será tornado público nos próximos meses.

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Sete de cada dez pessoas viciadas além sofrem de algum transtorno mental

Sete de cada dez pessoas viciadas, seja de drogas, jogo, sexo ou compras, sofre, além disso, algum tipo de transtorno mental, segundo explicou o presidente da Sociedade Espanhola de Patologia Dual (AEPD), Nestor Szerman, no início de um Congresso Internacional sobre este problema de saúde

(De izq. a drcha.) O dr. Szerman, o professor Casas e o doutor Roncero na abertura do Congresso de Patologia Dual/Foto fornecida pelos organizadores do Congresso

Szerman foi apresentado junto ao Chefe de Serviço de Psiquiatria do Hospital Vall d’Hebron, Miguel Casas, e o presidente do Comitê organizador do IV Congresso Internacional de Patologia Dual, Carlos Roncero, este evento que se realiza este fim-de-semana em Barcelona.

Os palestrantes ensinaram a subavaliação de patologia dual-combinação de um transtorno clássico com um vício, apesar de que a sua incidência está a crescer, e que se deve ter em conta uma patologia dual em qualquer paciente que apresente vício ou transtorno mental.

A porta errada

Nestor Szerman explicou que a maioria dos pacientes sofrem de uma dissociação e “não sabem se têm que ser tratados por vício ou por seu transtorno mental”, realizando-se o síndrome da “porta errada”.

Segundo um estudo da AEPD, mais de 70% dos profissionais consultados não conheciam as possibilidades com as que tiveram em sua comunidade autônoma, um fato que, unido ao inexistente registro das unidades de tratamento e as diferenças de acordo território dificulta o seu tratamento.

Por isso Roncero, destacou a “especial complexidade dos pacientes devido à sua dualidade” e explicou que, entre as atividades do Congresso encontra-se um fórum com famílias e pacientes para debater sobre os tratamentos e patologias.

De acordo com Szerman, “um em cada dois cigarros comprados na rua é adquirido por um doente mental”; também garantiu que “os doentes com patologia psíquica são mais vulneráveis a desenvolver dependência a uma substância”.

Uma afirmação que se vê nos dados, já que, segundo o presidente da AEPD, 90% das pessoas com patologia psicótica são viciadas em nicotina, enquanto apenas 26% da população geral.

“Mais de 55% dos adultos que consomem substâncias de forma abusiva apresentará um diagnóstico psiquiátrico nos 15 anos subsequentes”, explicou Szerman.

 

Conheça também: Novo estimulante sexual masculino chega ao Brasil

Datando dos anos 80

Para Miguel Casas, o ponto de inflexão se deu na década de oitenta, quando da abertura dos centros psiquiátricos, graças à medicação, os pacientes saíram para a rua e entraram em contato com substâncias que estavam proibidas nos centros.

A melhoria, a curto prazo, graças às substâncias e a tendência à automedicação é o fato determinante que leva os pacientes a consumir, de acordo com o especialista, mesmo “pagando um pedágio,” a longo prazo e com a deterioração das relações sociais.

Casas sublinhou que “não é a substância, mas a vulnerabilidade do indivíduo ao vício” que faz com que uma pessoa se torne viciada.

“As drogas estão muito ligadas também ao vício e à falta de vontade, por isso se associa a doença à falta de vontade”, acrescentou.

E recordou a luta tanto da psiquiatria como da psicologia contra a estigmatização dos doentes.

Miguel Casas explicou que “os dados de drogas que temos não são só causados por fatores sociais” e que as substâncias mais consumidas são o álcool, o tabaco, a maconha e a cocaína, seguidas de calmantes e remédios para dormir.

Carlos Roncero explicou que o Congresso contará com a presença de mais de 2000 profissionais de 70 países diferentes, principalmente da Europa, EUA e américa Latina e que é organizado pela AEPD, organização pioneira na investigação da patologia dual.

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Sete de cada dez pacientes não conhecem o linfoma até o seu diagnóstico

O linfoma é uma doença muito desconhecida. Sete de cada dez pacientes não sabiam nada sobre a doença até o diagnóstico, de acordo com dados fornecidos pela Associação do Linfoma, Mieloma múltiplo e Leucemia (AEAL). A campanha “Acorda e informe-se”, impulsionada por esta associação pretende-se dar a conhecer à sociedade e aos pacientes uma doença que afeta, a cada ano, a 7.280 pessoas

Linfoma de Hodgkin/Foto cedida pela Bristol-Myers.

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Com motivo do Dia Internacional da doença foi realizado o debate “Marcos e desafios assistenciais no diagnóstico e tratamento do linfoma”, ao qual compareceram o dr. Miguel Ángel Canais, chefe de Seção de Hematologia do Hospital Da Paz; a doutora Ana Jiménez Ubieto, médico adjunto de Hematologia do Hospital 12 de Outubro e Begoña Barragán, presidente da AEAL.

A campanha “Acorda e informe-se” trata de estabelecer o paralelismo entre a importância do hábito do café da manhã com o de informar. A ausência de conhecimento sobre esta doença ligada à sua síntomatología, muito genérica, dificulta o seu diagnóstico.

O linfoma é uma doença que se origina nos gânglios linfáticos. Ocorre quando se produz uma falha no funcionamento dos linfócitos, um tipo de glóbulo branco que se encarrega de regular a resposta imune específica contra elementos estranhos ao organismo.

Esta doença continua a ser desconhecida e difícil de compreender para o paciente. “Não é igual a um tumor sólido, que você pode imaginar, por isso é necessário fazer com que a doença seja mais compreensível para o paciente”, afirma a presidente da AEAL, com diagnóstico de linfoma em 2001.

Por este motivo, a doutora Ana Jiménez considerou que o desafio principal é informar aos pacientes desde o início da doença. “Têm de ser participantes de todas as decisões que são tomadas e conhecer as possibilidades de sucesso e fracasso e a tudo que se enfrenta”, diz.

“Há que deixá-los saber que participar de um ensaio clínico não é usá-los como cobaias, mas que estes se fazem através de um processo de investigação no laboratório”, são fundamentais para o avanço desta e podem ajudá-los em sua doença, diz a doutora.

A importância da informação

A tomada de decisões compartilhada requer um intercâmbio de informações entre o paciente e o profissional de saúde com o objetivo de chegar a uma decisão de consenso. A hematóloga considera que esse procedimento deve fazer parte das rotinas de trabalho e incluir nos programas de formação dos profissionais de saúde.

Reconhece também que as novas tecnologias desempenham um papel fundamental para os pacientes: “por um lado, na Internet há informações não muito válida, mas por outro são fundamentais porque lhes permitem aceder a páginas da web que nós lhes podemos aconselhá-lo e entrar em contacto com outros doentes através das redes sociais”.

Neste sentido, considera-se interessante que os profissionais de saúde tivessem uma guia com informação fiável sobre a doença que pudessem entregar-lhe o paciente.

Antonio Barragán destaca-se o papel da informação no diagnóstico e reconhece que, embora os pacientes não o confessam na consulta, procuram na Internet. “Eu cheguei a achar que ia viver um ano e, por muito que me dissessem os médicos, estava convencida disso”, afirma.

A presidente da AEAL também foi considerado que a atenção psicológica que recebem os pacientes com linfoma é insuficiente e desigual. “Em alguns hospitais há e em outros não, mas eu acho que é muito difícil que tenhamos psicoonólogos integrados nos equipamentos por falta de recursos, embora sejam muito necessários. Às vezes estamos suprindo esta necessidade das associações de doentes, mas não deixamos de colocar remendos, porque não há opções para todos”.

Sessenta tipos de linfoma diferentes

Para o doutor Miguel Ángel Canais uma das principais dificuldades com que se defronta o paciente é a complexidade desta patologia: “Há sessenta tipos de linfoma diferentes, o que gera muito desconhecimento da doença”. No entanto, na prática clínica, predominam, principalmente, três subtipos: o linfoma difuso de células grandes, linfoma de Hodgkin e o linfoma folicular.

“O correto diagnóstico dos diferentes tipos de linfomas é um dos principais desafios que enfrentamos”, afirma o hematologista. Os avanços mais importantes no campo foram ligados ao conhecimento da biologia de linfomas, que tem facilitado o desenvolvimento de terapias dirigidas.

As terapias dirigidas não só exigem saber o tipo de linfoma, mas também as alterações genéticas e moleculares que ocorrem dentro de cada subtipo , e que podem se beneficiar de tratamentos mais específicos. “É neste ponto que devemos colaborar clínicos com os patologistas e exigir o apoio da administração para a introdução de novas técnicas incomum neste caso foi“, ressalta Miguel Ángel Canais.

O prognóstico tem melhorado muito com as novas opções farmacológicas. Os anticorpos monoclonais e imunoterapia estão ajudando a reduzir a toxicidade das terapias. Não obstante, a quimioterapia continua a ser a primeira linha de tratamento para diversos tipos de linfomas, que respondem de forma adequada a esta, tal como explicaram os médicos.

É fundamental melhorar as primeiras linhas de tratamento, pois é o ponto em que mais pacientes são curados”, diz o doutor Miguel Ángel Canais. Embora a pesquisa também está focalizando em encontrar novos alvos moleculares e tratamentos para que a porcentagem de pacientes que não respondem favoravelmente aos já existentes encontrem uma opção de cura, conforme explicou Ana Jiménez.

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Sete de cada 10 pacientes com avc chegam tarde a uma unidade especializada

Mais de 70 por cento das pessoas que sofrem um infarto cerebral não chega a tempo para uma unidade de avc, apesar de que as sequelas podem reduzir entre 25 e 30 por cento, se fosse em 4,5 horas após o início dos primeiros sintomas, para receber um tratamento específico

EFE/SEN/ Laço laranja, símbolo do Dia do Avc.

Segunda-feira 10.09.2018

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Isso se traduz em um aumento significativo de pacientes dependentes e com deficiência, com a consequente diminuição da qualidade de vida dos afetados, além de representar um elevado custo socio-sanitário.

Neste contexto, e com o objetivo de avaliar se o manejo de pacientes com suspeita de avc é o correto e detectar eventuais atrasos, em sua atenção, para poder corrigi-los, se pôs em marcha o projecto QUICK, em que participam oito hospitais universitários, que foi apresentado hoje em conferência de imprensa.

“Tempo é cérebro”, salienta o doutor Jaime Masjuán, da Unidade de Avc do Hospital Ramón y Cajal de Madrid e coordenador do estudo, que tem insistido em que, a cada vinte ou trinta minutos para que se opere antes você pode salvar uma vida ou fazer com que o paciente não fique dependente.

Em Portugal já está a ser desenvolvido um sistema de cuidados de saúde, acidente vascular cerebral (Código avc) em todas as comunidades que permite que os pacientes tenham de ir rapidamente para um hospital, o que permite que cerca de 30 por cento são tratados nas primeiras 4,5 horas.

Não obstante, existe uma percentagem importante que não se beneficiam desta atenção, por não saber reconhecer os sintomas de um ataque cerebral e atraso em pedir ajuda ao 112.

Um dos motivos é a falta de um sinal de alarme como pode ser a dor, que se manifesta, por exemplo, quando ocorre um infarto do miocárdio, embora alguns sintomas característicos.

O doutor Jaime), coordenador do Grupo de Estudo de Doenças cérebro-vasculares da Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN), salientou que a unidade de avc é o sistema de assistência ideal porque tem demonstrado que diminui a mortalidade e a dependência.

A isso se acrescenta uma desigual distribuição entre as comunidades, de tal forma que, por exemplo, A Espanha não tem nenhuma e na Andaluzia “faltam muitas”, disse o especialista. Conheça a maca peruana em capsulas.

O doutor Gállego sempre afirma que existe “uma população importante” que não têm acesso a essas unidades especializadas. De fato, 16 províncias de mais de 300.000 habitantes não têm.

“O tratamento na unidade marca a diferença”, sublinhou o neurologista.

A este respeito, o doutor Masjuán garantiu que, com a entrada em funcionamento destas unidades foi alterada a chamada “lei do terço”: um terço dos pacientes morreu ao cabo de um ano, um terço tinha acabado em cadeira de rodas e um terço tinha uma qualidade de vida razoável.

O projeto Quick, enquadrado em uma iniciativa da Boehringer Ingelheim, à escala europeia, será realizado no hospital Ramón y Cajal e A Paz, de Madrid; Virgen del Rocío de Sevilha; Vall d’Hebron, e Trías e Pujol, de Barcelona; A Fé de Valência; o Hospital de Navarra e o Clínico Santiago de Galiza.

Cada centro reclutará durante um período de dois meses a vinte e cinco pacientes que frequentam ou que sejam levados para o hospital com Códico avc ativo.

O objetivo é medir o intervalo de tempo em relação ao manejo do paciente em cada etapa do processo e identificar as áreas de melhoria. Os resultados estarão prontos para a próxima primavera.

A presidente da Federação Portuguesa do acidente vascular cerebral (FEI), Carmen Aleix, destacou que o projeto é uma aposta clara na melhoria do atendimento de saúde desta doença e insistiu em que “agir a tempo é a chave”.

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Cochilo no verão sim, mas com nuances

EPA/LAURENT GILLIERON

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A sesta é um referente cultural conhecido dentro e fora de nossas fronteiras, mas é necessário perguntar até que ponto é bom para a saúde ou se se trata apenas de um costume social. O médico especialista em neuropsicologia Javier Cabanyes, autor do livro “Sonhar e dormir” (EUNSA), nos explica como fazê-lo.

O cochilo é saudável?

Cabanyes afirma que, em princípio, “tem um valor saudável, pois em uma sociedade agitada como a nossa, a sesta não é mais do que um tempo de recuperação”. O problema vem, segundo explica, em saber lidar com isso e se acostumar com o tipo adequando de sesta.

O especialista em neuropsicologia na judéia, em seu livro três tipos:

  • Siesta ultra: breve cochilo de alguns minutos, muito reparadora, em que o sono costuma ser profundo e o despertar espontâneo.
  • EFE/Roland WeihrauchSiesta clássica ou tradicional: mais longa, mas sem chegar a hora. De sono também profundo e acordar menos espontâneo, pode ser saudável, mas também interferir nas horas de sono. Daí a necessidade de controlar o tempo, sendo boa para as pessoas que têm limitação, natural ou imposta, das horas de sono noturno.
  • Siesta maior: ele tem os hábitos anteriores ao sono noturno e algumas rotinas semelhantes a acordar pela manhã. Dura várias horas, representando hábitos diferentes do sono e manifestando desajustes de ritmo de sono.

Mas, no entanto, sonecas mais longas “alteram o ritmo de sono vigília, trastocan o relógio biológico e a partir dessa perspectiva não seriam tão saudáveis”.

Há que ter sempre em conta o caso de cada pessoa e das suas circunstâncias, porque, tal como aponta o especialista, “uma pessoa que tem que ficar até altas horas da noite e no dia seguinte tem que acordar cedo, pois provavelmente a siesta tem que dormir para que não se deteriore todo o seu corpo”, mas “uma pessoa que consegue manter bem suas horas de sono noturno, pois, ou não precisa dormir ou uma muito rápida recuperação breve e já está”.

Dicas para uma boa soneca

Cabanyes salienta que a primeira coisa a ter em conta “seria verificar realmente o que um precisa, porque, às vezes, é um costume que, sem querer, o que leva, às vezes, é a atrapalhar o sono e quebrar o seu ritmo”. Ver se é necessário, é essencial para não alterar o relógio biológico, que está de alguma forma coordenada com a noite e o dia”.

Em segundo lugar, controlar a duração da mesma. O médico ressalta que “a sesta, em princípio, não deve ser muito longa para que não altere de tudo e com hábitos que não facilitem que se prolongue a sesta”, porque “se alguém se mete na cama com o pijama é mais difícil do que se levante para os quinze minutos que é o que necessito”.

Além disso, para os meses de verão, o especialista aponta que há que ter presente “que é uma época que passa, e no ritmo de férias também”, por isso que às vezes o problema vem depois, com “as famosas depressões postvacacionales” que não só envolvem recuperar uma actividade, mas sim o transtorno do ritmo de sono.

“A sesta, às vezes, tem aí um papel e responsabilidade importantes -aponta – porque, se nós estamos acostumados a dormir duas horas vai alterar o relógio biológico”.

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Serra Leoa, em fase de extremo controle após o fim do contágio de ebola

Após ser declarado como país livre da transmissão do vírus do Ebola, Serra Leoa entra agora em uma fase de extrema vigilância durante os próximos 90 dias e de um controle intenso durante os próximos 24 meses para evitar que o vírus foi

de ebola no distrito de Tonkilili , em Serra Leoa. Foto: Médicos Sem Fronteiras (MSF). Foto:MSF

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Segunda-feira 03.08.2015

A OMS declarou hoje à Serra Leoa livre da transmissão do vírus do Ebola após cumprir 42 dias de dar negativo o segundo teste de diagnóstico para o último paciente infectado no país.

Vinte e um dias é o período de incubação do vírus em humanos.

Até à data, e de acordo com o último relatório sobre a situação do ebola da OMS, datado de no passado dia 4 de novembro, em Serra Leoa 14.089 pessoas foram infectados com o vírus, das quais 3.955 morreram.

“A OMS elogia o governo de Serra Leoa e a sua população por ter alcançado este marco significativo na luta do país contra o ebola”, diz a entidade em um comunicado.

Em anteriores epidemias de ebola, o risco de um ressurgimento do vírus nos dois anos seguintes foi de 50 por cento, mas dada a magnitude desta, a OMS teme que o percentual pode ser maior.

Não é um medo teórico, é uma ameaça real, dado que é o que aconteceu com a sua vizinha Libéria, que após anunciar que -celebrar – por tudo o alto que havia sido erradicado o vírus, voltou a afundar em o medo e a ansiedade ao ressurgimento da doença.

Libéria, também livre de ebola

No passado dia 9 de maio, a OMS anunciou o fim da transmissão do ebola na Libéria, o que transformou este país no primeiro dos três mais afetados em superar o contágio.

Não obstante, no dia 29 de junho, pouco mais de um mês depois, o vírus voltou a ser identificado e contaminou a seis pessoas, das quais duas morreram.

Após uma intensa campanha de controle da doença, no dia 3 de setembro, a OMS voltou a declarar a Libéria “livre de transmissão de ebola”.

A realidade no terreno demonstra que o trabalho que foi feito nos últimos 20 meses, tem dado resultado, mas a imagem tem a técnica do chiaroscuro, dado que, embora se tenha avançado muito, ainda está longe de poder afirmar que se alcançará, a curto prazo, a meta estimada de ter “zero casos”.

Guiné Conacri, cérebro ativo

Na semana que terminou em 1 de novembro só foi detectado um novo caso na Guiné-Conacri, o último dos países com cadeias de transmissão ativa.

Trata-Se de um recém-nascido filho de uma mulher infectada com o vírus e que faleceu durante o parto.

A principal preocupação é que os três casos confirmados da semana anterior tiveram contato com dezenas de pessoas, que apesar de seu controle, foi sobre os alarmes.

A OMS tem alertado em diversas ocasiões, de que até que não haja nenhum caso e se for superado o período de extrema vigilância de 90 dias nas três nações, o perigo do ressurgimento da doença continua patente.

“‘Zero casos’ é um objetivo possível, mas que está exposto a muitas incógnitas, como a chuva, a colaboração da comunidade, o controle dos infectados, de que continuemos ganhando dinheiro e apoio, etc.”, disse Bruce na mesma ocasião.

Enquanto, em Serra Leoa, a epidemia tem dizimado a população e a sua anteriormente já pobre sistema de saúde.

O vírus acabou com a vida de 221 profissionais de saúde.

Além disso, estima-se que cerca de 4000 pessoas sobreviveram ao contágio, e devem continuar recebendo cuidados médicos para aliviar os efeitos secundários.

Foi detectado que alguns homens têm vestígios do vírus no sêmen até nove meses depois, mas não se pôde comprovar que tenham passado a seus companheiros durante o ato sexual, como se o risco fosse alto se tivessem visto muitos casos de transmissão por causa disso.

O primeiro caso de ebola surgiu na Guiné Conacri, em dezembro de 2013, em março de 2014, se soube do surto e rapidamente se teve conhecimento de que o vírus se expandiu para os países vizinhos da Libéria e de Serra Leoa.

Em quase dois anos, a epidemia foi causada 29.607 infectados, dos quais 11.314 morreram.

Médicos sem Fronteiras: o cérebro continua a ser um perigo em África

A ONG Médicos sem Fronteiras advertiu hoje que, apesar de Serra Leoa tenha sido declarado pela OMS país livre da transmissão do Cérebro, a doença continua a ser um perigo para a África ocidental e, sobretudo, a atenção aos 15.000 sobreviventes, com problemas de saúde físicos e psicológicos.

Explicou que muitos dos sobreviventes sofrem de dores nas articulações, fadiga crônica, problemas de audição e nos olhos, com risco de cegueira, e apesar destas doenças não têm acesso à atenção especializada.

Além disso, alertou que a vivência de ter tido ebola pode levar a pessoa a uma situação de stress pós-traumático e a problemas de saúde mental.

O porta-voz da ONG pediu às autoridades que coordenem seus esforços para garantir aos sobreviventes o acesso oportuno à atenção gratuito e de qualidade, tanto para eles como para suas famílias.

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Se a sonolência enfia no trabalho

Quando estamos no trabalho e sentimos que nos fecham os olhos, bostezamos repetidamente e nossa mente fica mais lento é um sintoma inequívoco de que não temos descansado o suficiente durante a noite. A sonolência supõe uma diminuição do desempenho e um possível risco de acidente. A privação crônica ou parcial de sono, de relevo no Dia Mundial do Sono

Sessão plenária do Parlamento galego, em 1992. EFE/Lavandeira Jr.

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A neurologista Montserrat Pujol é uma ativa pesquisadora do mecanismo do sono. Membro do Grupo de Estudos de Doenças de Vigília e Sono, da Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN) analisou os motivos e as consequências da sonolência no ser humano, em especial no âmbito do trabalho.

“A sonolência é aquela sensação subjetiva que, em geral, precede o sono, vontade de dormir, perda do interesse por estar acordado…”, define a médica que indica que também se relaciona com a fadiga ou apatia.

Se sentimos a necessidade de dar uma soneca -principalmente os adultos jovens que a cada dia vão à aula ou ao trabalho – a razão está em que dormimos menos do que o corpo e, acima de tudo, o cérebro precisa.

“Mas não fazemos caso -aponta Pujol – estamos acostumados a trabalhar muito e não prestar atenção no sonho. E é muito importante porque nessas horas de descanso é quando recarregar a energia e o nosso cérebro recupera a memória, ainda está trabalhando”

Além da privação de sono, há outras causas para a sonolência como hábitos errados, certos medicamentos, o consumo de álcool, doenças médicas e psiquiátricas, e as doenças próprias do sono, como a narcolepsia, apnéia ou pernas inquietas.

A sonolência ocorre mudanças no comportamento, hipoactividad motora, respiração regular e lenta, bocejos, lentidão mental, diminuição do piscar…

Os trabalhadores por turnos, os que menos dormem

Montserrat Pujol cita um estudo de 2005, o que reflecte que a prevalência de sonolência excessiva durante o dia na população adulta é de 2,5%, um percentual que considera “muito alto” tendo em conta que doenças como o parkinson ou as embolias registam índices mais baixos.

Destaca-se que esses problemas do sono já são investigadas há décadas. Assim, um estudo da American Sleep Disorders Association, de 1995, reflectia já que os trabalhadores que têm que mudar de turno de trabalho (manhã, tarde e noite), em 82% dos casos dormem menos de 5,5 horas. Aqueles que cumprem a sua jornada pela noite têm uma média de sonho de 5,8 a 6,4 horas.

O que leva a uma diminuição da energia, do humor, fadiga, diminuição do desempenho e acidentes de trabalho. “Muitas vezes existem pessoas que dizem ter problemas no seu estado de espírito e na verdade são problemas de sono”.

Outro estudo mais recente, de 2011, realizado nos Estados Unidos pelo Journal Sleep Resert com um acompanhamento de mil pessoas, com uma idade média de 47 anos e sem alterações do sono, constata-se que os que trabalham mais horas que dormem menos e os que trabalham menos horas que dormem mais. Além disso, os que menos dormem desenvolvem mais doenças e exigem mais baixas laborais.

Neste quadro observa-se o desempenho de trabalho de trabalhadores que não sofrem de distúrbios de sono, mas que dormem menos ou igual a 6 horas; de trabalhadores com problemas de sono como insônia, apnéia ou pernas inquietas e trabalhadores em turnos de trabalho com alterações de sono.

O Recuperamos se dormimos mais o fim de semana?

O tempo médio de um bom descanso pode estar às 8 horas “, mas depende de cada pessoa e de idade”. Em qualquer caso, se uma pessoa cada noite, durma pelo menos 8 horas e aos fins-de-semana ou dias de descanso do trabalho adiciona duas ou mais horas de sono, “para recuperar”, isto significa “que se estão privando de sono durante a semana”, explica a doutora.

No entanto, não está claro que as horas de sono que perdemos durante a semana e, por isso, esse défice de recarga de energia, a recuperaremos se dormimos mais durante o fim-de-semana. Os pesquisadores estão divididos em este ponto.

Explica que se durmiéramos o suficiente com nosso relógio biológico estaria bem programado e nos despertaríamos e dormiríamos à mesma hora, sem a necessidade de um despertador que nos interrompa. “Mas fazemos o contrário: vamos dormir tarde, nos colocamos cedo o despertador e tomamos um café para espabilarnos”.

A neurologista recomenda “o senso comum dos avós: dormir em sua justa medida a prestar atenção ao nosso corpo”. Mas reconhece que há elementos, como a televisão, que nos sequestram no sofá mais do que o devido.

“Dormir é tão importante como comer de forma adequada” e, por isso, Montserrat Pujol se queixa da falta de informação da população e de que a falta de financiamento de ter enterrado os cursos sobre o sonho que organizava o Grupo de Sonho de SEN para neurologistas residentes. A crise também nos tira o sono.

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Sexo, quando a ausência de doença não é sinônimo de saúde

Os casos de doenças de transmissão sexual detectados têm aumentado nos últimos anos, segundo se foram relaxando precauções, embora estas patologias não são o único inimigo do sexo e os especialistas alertam que os problemas neste domínio poucas vezes se resolvem sozinhos

Duas estatuetas de uma mulher e um homem nudez. EFE / Carlos Santamaria

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Os avanços no tratamento da aids, por exemplo, têm contribuído para que as pessoas se relaxar na hora de tomar medidas preventivas. Hoje em dia existem produtos que bloqueiam o aparecimento da aids, uma vez contraído HIV enquanto, não há muitos anos, o vírus era sinônimo de morte prematura.

A cronificación da doença provocou uma “frouxidão” na hora de tomar precauções que é “errada”. O vírus da imunodeficiência humana (HIV) “não é o único vírus que se transmite por via sexual e doenças sexualmente transmissíveis (DST) podem até triplicar o risco de contrair HIV”, observa o doutor Mariano Objetivo, diretor do Instituto de Medicina Sexual (IMS).

Em declarações à Efe, com motivo do Dia Mundial da Saúde Sexual, que se celebra hoje, Objetivo, diz que em Portugal, apesar de não acredita que exista uma maior prevalência destas doenças, sim, são diagnosticados mais porque tem aumentado a consciência de que existem e de risco de contágio.

“Embora, em geral, a população tem dificuldade em ir ao médico para tratar uma lesão na região genital, uma vez detectados, logo consultam na internet e, muitas vezes, identificam que o que lhes foi lançado no seu corpo (uma verruga, uma erupção cutânea, bolhas, etc) tem um nome que poderia corresponder a uma doença sexualmente transmissível”, explica.

Um bom exemplo é a reportagem de efesalud.com “pode-Se apanhar o vírus do papiloma com o sexo oral”, que já leu mais de meio milhão de pessoas em todo o mundo, principalmente na Espanha e na América.

Não obstante, o Objetivo adverte que a maioria das DSTS são asíntomaticas. “Qualquer um pode facilmente ignorar que contraiu uma delas, uma vez que não apresentam sintomas, especialmente no início. Por esta razão, tomar medidas preventivas é o mais inteligente”, salienta.

Educação sexual

Apesar de que a quantidade de informação disponível sobre este tipo de doenças tem aumentado na última década, o Objetivo se mostra convencido de que o sistema educativo português deve prestar uma maior atenção à saúde sexual”, além de explicar as funções reprodutivas e características anatômicas do homem e da mulher”.

“A saúde sexual não se limita à reprodução, mas que é parte de nossa saúde integraly é claro, está relacionado com a nossa qualidade de vida”, observa.

Assim, lembre-se que para a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde sexual não é apenas a ausência de doença, mas a capacidade de manter relações sexuais, consensuadas, seguros, que respeitem e, é claro, prazerosas.

Neste sentido, o doutor José Benítez, diretor médico de Boston Medical Group, grupo médico dedicado ao tratamento das disfunções sexuais masculinas, adverte que os espanhóis continuam a ter vergonha e preconceito na hora de ir ao especialista para tratar problemas relacionados com o sexo.

Apenas 34 por cento dos que sofrem de algum problema deste tipo recorrer para pedir ajuda e demora em fazê-lo entre dois e quatro anos, diz à Efe.

“Devemos reforçar a idéia de que um problema de saúde sexual não deve esconder-se, porque as possibilidades de que se resolva por si só, são escassas e, em alguns casos, o tempo joga contra”, diz por seu lado Objetivo, que diz que, em muitas ocasiões, uma visita ao especialista evita uma quebra de casal em pessoas que levam anos com uma vida sexual inexistente ou inadequada.

Mitos do sexo

Acabar com os mitos e falsas crenças sobre sexo é outra questão pendente para os espanhóis.

Benítez aponta, entre eles o mito de que a partir de certa idade, o sexo não é importante. “O sexo é um aspecto importante da saúde física e emocionalasí como para o bem-estar adulto de todas as idades”, insiste.

Fala também de “pílula milagrosa ou pequena pílula azul”. Na opinião deste especialista “muitas pessoas acreditam que tomar medicamentos como o viagra é o melhor e único tratamento, mas não é bem assim. Se não forem acompanhados de prescrição médica podem ser ineficazes em muitos deles, até mesmo contraproducentes. Há que valorizar as causas de cada disfunção sexual com um especialista”.

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Sexo e verão: cistite espreita

Sexo e verão são algumas das variáveis que, somadas, podem favorecer o aparecimento das tão temidas, inoportunas e dolorosas cistite …. mas nem tudo está perdido se você seguir alguns conselhos preventivos.

EFE/Marcelo Sayão

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Sexta-feira 07.08.2015

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Quinta-feira 16.01.2014

Além disso, quem tem cistite de repetição, não necessariamente tem que temer mais o verão, nem fugir do sexo, nem dos banheiros, é só deixar alguns dos hábitos mais relaxados que acompanham as férias de verão.

Alberto Pérez-Lanzac, urologista do Hospital Rúber Internacional de Madrid, explicou a EFEsalud os mitos e verdades desta doença que resulta em uma inflamação da bexiga devido a uma infecção urinária.

São, diz, muito variadas as circunstâncias que favorecem as cistite, “mesmo se podem ter sintomas, sem que por isso se tenha infecção”.

Existe uma crença popular de que as infecções de urina, tem que ver com os banhos na piscina ou no mar, e é por isso que muitas mulheres suprimidos para evitar as terríveis conseqüências que lhe respondem, “mas isso nem sempre ocorre o que popularmente se acredita”, explica o doutor.

“Na maioria dos casos de infecções recorrentes as bactérias provenientes do reservatório anal, e não foi demonstrado que a cistite é associado a uma estação do ano, mas acontece que no verão está mais exposto a fatores ambientais, como a umidade na zona pélvica associada à roupa molhada e os banheiros”.

Mas, acrescenta o especialista, não é que molhar a ocorrência de infecções, mas que provoca mudanças na própria mucosa vaginal e no introito da mulher que afeta as próprias defesas naturais e que se traduziria em mais sintomas”.

A isto há que acrescentar os próprios alterações hormonais, que lhe fariam mais sensível a estes fatores ambientais sobre estas áreas anatômicas.

Insiste o médico no fato comprovado de que as infecções de repetição, três ou mais episódios ao longo de um ano, ocorrem “pelo reservatório anal no percentual mais elevado de casos”.

Há que ter em conta que a maioria das infecções são causadas por uma subida de germes para a uretra e a posterior colonização da bexiga.

E é que o reservatório anal atua como uma fonte contínua de bactérias, “e se o tempo em que estão as bactérias é favorável, o reservatório é mais florido e então há mais infecções e existem muitos fatores que podem contribuir para isso, como por exemplo, alterações hormonais e trasnochar.., e neste sentido se pode dizer que os fatores externos podem ser mais favoráveis no verão”.

Além disso, existem cistite associadas às relações sexuais e, no verão também aumenta a frequência de relações.”Eu tenho pacientes que é fazer sexo e ter cistite”.

A atitude em cada uma dessas situações é muito diferente. No caso de uma infecção demonstrada e com sintomas, a pauta deve ser um tratamento antibiótico prescrito pelo médico.

Se não há bactéria demonstrada, se deverá seguir um tratamento sintomático com analgésicos e anti-inflamatórios, mas sem antibiótico e submeter voltar a cultivar uma amostra de urina.

E, por último, no caso de haver infecção sem sintomas, não será necessário o tratamento a menos que haja fatores de risco.

Genes e menopausa

Também refere Pérez Lanzac que as mulheres jovens são afetados mais frequentemente por infecções de urina quando tiveram uma mãe que já sofreu, ou se em sua infância, as tiveram.

Em contrapartida, as mulheres de idade avançada e pós-menopausa têm mais infecções associadas à incontinência urinária e prolapso (descida) do assoalho pélvico.

A tudo isto, há que acrescentar uma carga genética que parece estar relacionada por este sofrimento. Todas estas situações criam um caldo de cultura ideal para o desenvolvimento de infecções que podem ser exacerbadas durante a época estival.

Por outro lado, a área vaginal e o introito da mulher é uma área que consiste de um frágil ecossistema bacteriano em que convivem bactérias patogénicas com bactérias que não o são.

Essas bactérias não patogênicas ou saprófitas são necessárias para manter um bom toque de estilo.

Combater a cistite

O especialista aconselha que, para combater esta doença e para evitá-la é conveniente hidratar o corpo de forma adequada para urinar uma quantidade boa e que não se concentrem-se os tóxicos.

É necessário manter uma correcta higiene, com um chuveiro, mas o sabão usá-lo apenas uma vez ao dia, já que o uso de sabão contínuo pode afetar a flora saprófita e beneficiar as cistite. “Há mulheres que lavam tantas vezes por dia com sabonete que destroem seus flora bacteriana”.

Também, acrescenta Pérez – Lanzac, deve-se levar roupa interior excessivamente apertada e tem que trocá-la a cada dia, e quando se vai ao banheiro, “há de ser retirada sempre que se possa, com água e de frente para trás”.

“Além disso, aconselha-se a fazer xixi sempre antes e depois de fazer sexo, porque a urina ajuda a limpar os germes que ficaram perto da uretra”.

Remédios naturais

Além de medidas higiênico-dietéticas podem-se utilizar alguns remédios naturais. Os extratos de mirtilos têm demonstrado em alguns estudos, uma capacidade para reduzir a recorrência de infecções de urina.

Seu mecanismo de ação, refere, é baseado em um princípio físico básico, que é a interposição entre a bactéria e a mucosa da bexiga, assim agindo como uma barreira.

Outro produto conhecido é a D-Manose (um açúcar simples) que, com o mesmo mecanismo de ação atua sobre a bactéria, paralizándola para que não permaneça no corpo.

Mais recentemente têm aparecido vacinas para as infecções de urina, que têm o mesmo mecanismo de ação que as vacinas tradicionais. A partir de pedaços de micróbios ou germes inactivados que se inoculan no corpo consegue-se uma imunidade natural eficaz na prevenção de infecções.

“Como vemos no tratamento de cistite existem muitas alternativas que utilizadas em escalada e ajustadas para cada paciente, podem ser muito úteis. Um exemplo disso são os óvulos vaginais de lactobacillus que melhoram a flora vaginal e que servem para a prevenção. Também os hormônios por via vaginal provaram ser especialmente úteis para as mulheres posmenopaúsicas, melhorando a tonicidade da mucosa vaginal e o ecossistema introital”.

Recorrentes e pontuadas

As infecções urinárias recorrentes (IUR), são definidas como 3 episódios de IU nos últimos 12 meses ou 2 episódios nos últimos 6 meses, constituem um problema clínico comum, especialmente em mulheres jovens sexualmente ativas, na gravidez, em mulheres na pós-menopausa, e em pacientes com patologia urológica subjacente.

Lasrecidivas representam 20% das recorrências, apresentam-se geralmente nas primeiras duas semanas após a aparente cura da infecção urinária (IU) e são devidos a persistência da bactéria original no foco da infecção.

As magnética podem ser devidas ao acantonamento do germe em um lugar inacessível ao antibiótico (pacientes com patologia urológica subjacente litíase renal ou prostatite crônica), ou ser causadas por umtratamento antibiótico inadequadoou muito curto.

Alguns pacientes apresentam recidiva sem causa aparente, ou seja, depois de ter feito um tratamento com antibiótico correto durante um período de tempo adequado e, apesar de ter um estúdio urológico normal. Nesta situação aconselha-se administrar tratamento antibiótico de acordo com antibiograma durante 4-6 semanas.

Se a infecção recidiva com um tratamento antibiótico de 6 semanas e é uma criança de menos de 5 anos, uma grávida ou uma paciente com doença urológica não curável, aconselha-se a profilaxia antibiótica durante 6-12 meses com doses baixas de antibióticos.

A profilaxia é administrado por noite e inicia-se uma vez tratada a última infecção com antibiótico, dose e tempo certos.

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Sexo após o infarto

Depois de sofrer um ataque cardíaco, a pessoa pode retomar uma vida sexual semelhante à que tinha antes, sempre que o seu estado é estável. Os medos e as dúvidas são os principais obstáculos, mas se dissipam falando com o médico e o casal

EPA/ANGELIKA WARMUTH

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Quarta-feira 05.09.2018

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Segunda-feira 27.08.2018

Posso morrer durante o ato sexual, depois de ter sofrido um ataque cardíaco? Este é, de forma bruta e crua, o principal pergunta que se colocam aqueles que sofreram um infarto do miocárdio e se dispõem a retomar a sua vida de casal. Depois do susto sobrevive o medo.

“Depois de sofrer um enfarte do miocárdio o paciente cardíaco reafirma todos os afazeres cotidianos e suas possíveis sequelas, entre eles algumas dúvidas e receios sobre a sua vida sexual”, explica o doutor Javier André, são paulo, coordenador de Cardiologia dos hospitais verão de San Eloy em Lisboa e São João de Deus, em Moscou.

“Para encontrar soluções positivas é necessário despojar-se de todos os tabus e a vergonha que se possa experimentar o que consulte estes tópicos com o médico ou o psicólogo”, aconselha o cardiologista.

Desde a Fundação Espanhola do Coração ( FEC) lembram que, em um estudo de referência sobre 5.559 casos de morte súbita por causas não traumáticas, apenas 34 deles ocorreram durante o coito por insuficiência cardíaca.

Para o doutor são paulo, “os medos e ansiedades que surgem com mais freqüência em relação à vida sexual se referem ao esforço físico que exige essa atividade, já que o paciente costuma ter medo de que o intercurso sexual constituam um risco importante para o seu coração”.

Como subir as escadas…

No entanto, durante o ato sexual, “os gastos energéticos são semelhantes aos que gera subir dois andares de escada, a frequência cardíaca é inferior à que ocorre durante outras atividades normais da vida cotidiana, e o esforço físico que se exige poderia ser considerado moderado, o que, em princípio, não traria nenhuma complicação”, indica o doutor são paulo.

O especialista recomenda retomar as relações sexuais “após um treino físico e psicológico adequado e progressivo, graças ao qual se aprende a detectar quais são as respostas físicas do corpo, depois de um esforço. Em linhas gerais, podem retomar as duas semanas da alta hospitalar, consultando sempre com o médico”.

Segundo este especialista, “a partir de um ponto de vista psicológico, o treinamento permite ao paciente a reconhecer quais são as suas relações emocionais prejudiciais e como geri-los através de métodos de respiração e relaxamento”.

Outras questões susceptíveis de ser tratada por um psicólogo, de acordo com são paulo, são os sintomas de depressão, que podem provocar os estados de impotência e de frigidez, motivados pelo tratamento farmacológico, ou descompensação psicológica causada por uma doença cardíaca.

Além disso, se existe um medo do sexo, além de com o psicólogo, “você tem que falar com sinceridade com a própria companheiro sobre esses medos e preocupações”, diz são paulo.

De acordo com este especialista, o mais provável é que não surjam problemas durante o ato sexual, após um infarto, se bem que há casos em que, ocasionalmente, pode aparecer uma angina que pode provocar ansiedade. Se isso chegasse a acontecer, é imprescindível informar o médico para o seu controle.

Normalmente, depois de um infarto, um “by-pass” ou uma angioplastia, “o médico e o paciente passa por um teste de esforço, vulgarmente conhecido como “a fita”. Se a pessoa pode caminhar e subir a encosta durante mais de seis minutos, também está capacitada para voltar a praticar sexo sem problemas, já que as necessidades do coração durante a relação sexual são menores que o esforço realizado nesta prova”, segundo o médico são paulo.

Manter relações sexuais, não só não representa um risco maior para a saúde dos pacientes que sofreram de doenças cardíacas ou que sofrem de uma doença cardiovascular, desde que o seu estado é estável, mas que, além disso, é recomendável, uma vez que a sua ausência acarreta consequências negativas, já que costuma se relacionar com a ansiedade e a depressão, segundo especialistas da Sociedade Americana do Coração (American Heart Association-AHA), dos Estados Unidos.

Quando retomar a intimidade?

De acordo com o doutor Glenn Levine, pesquisador do Baylor College of Medicine de Houston (EUA) e membro da AHA, “a atividade sexual traz uma maior qualidade de vida para pessoas que sofrem de alguma doença cardiovascular e também a seus pares”.

“Alguns pacientes com este tipo de doenças tendem a adiar suas relações sexuais, apesar de que é relativamente seguro para eles”, reconhece Levine, que explica que a probabilidade de sofrer de dores no peito ou ataques cardíacos, é reduzida no período que dura um encontro erótico.

Embora o doutor Levine reconhece que “para alguns pacientes, como os que sofrem de uma doença cardíaca severa, e apresenta sintomas, até mesmo em repouso, pode ser razoável adiar a sua actividade sexual até que tenham sido devidamente avaliados e estabilizados por seus médicos”.

O exercício físico regular e a reabilitação podem reduzir o risco de complicações cardiovasculares em quem tem sofrido um ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca, acrescenta a AHA.

“A maioria dos pacientes que sofreram um infarto agudo do miocárdio, devem recuperar os 15 ou 30 dias, uma actividade sexual semelhante à que mantinham antes do episódio cardiovascular”, segundo o doutor José Maria Silva, diretor de Unidade de Reabilitação Cardíaca ECOPLAR Mirasierra.

Para o cardiologista, autor do livro ‘Coração e infarto 101 perguntas essenciais para os doentes e suas famílias’, “sexo depois de uma doença, é recomendado para o coração, tanto pelo exercício realizado, como pelo seu efeito para a recuperação da auto-estima e a vida normal”.

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sexo a mudança de posicionamento social

O início da vida sexual cada vez ocorre em idades mais precoces. Em muitos casos, as jovens adolescentes deixam de lado fatores afetivos e emocionais para estabelecer relações sexuais com o fim de posicionar-se dentro de seu ambiente social, um novo síndrome chamado Ready Teaddy

EFE/José Manuel Vidal

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Quarta-feira 05.09.2018

Terça-feira 04.09.2018

Segunda-feira 27.08.2018

De acordo com a doutora Susana Canyelles, diretora do Departamento de Psicologia Clínica no Centro Urologia, Andrología e Saúde Sexual da Clínica Plantas de Palma de Maiorca e relator do Projeto Clímax , a idade média de iniciação sexual situa-se nos 15 anos, embora a autoestimulação ocorre em torno de 11.

Os jovens contam com a informação, mas não com a formação adequada, por isso, em muitos casos, as práticas sexuais são produzidos com desconhecimento correndo riscos que poderiam ser evitados.

A transição entre a infância e a maturidade é um período de aprendizagem em que o indivíduo constrói a sua própria personalidade e sua identidade de gênero; “é fundamental respeitar a intimidade e o apoio dos pais”, explica a especialista.

Etapas da adolescência

1. Acordar sexual:

O que é?nesta primeira fase as crianças, mas principalmente as meninas, em torno dos 11 0 12 anos, começam a encaprichar de forma platônica de atores, cantores e atletas para os que admiram .

Papel dos pais En esse período “é muito importante que a comunicação entre pais e filhos seja muito fluida”. Não reprocharles esses amores platônicos ou fingir que não se produzam. É um período muito breve.

2. Autoerotismo:

O que é? Los meninos e as meninas nesta primeira fase de sua adolescência começam a ter desejos sexuais que não está satisfeito com o autoerotismo, a exploração de seus próprios corpos.

Sinais para detectar→ Começam a ser mais independentes e passam muito mais tempo trancado no banheiro ou no quarto, esse é o momento em que satisfazem os seus desejos sexuais.

Esta fase é muito importante para as mulheres”, já que essa ciência “vai contribuir para a futura vida sexual”, explica Canyelles.

Papel dos pais→ É fundamental que os pais respeitem a privacidade de seus filhos, e que tratem de falar com eles sobre a sexualidade e a masturbação de forma natural.

3. Descobrimento dos outros:

O que é?→ Os meninos e as meninas começam a sentir desejo sexual por um amigo, ou amiga, é a fase dos primeiros paixões e fósforos.

Sinais para detectar→ Os adolescentes”, deixam muitas pistas”; escrevem seu nome, tem alguma foto do menino/menina que se sentem atraídos, estão mais distraídos e se preocupam em excesso com a sua imagem física.

Papel dos pais→ É a fase de pré-iniciação da sexualidade, os pais devem certificar-se de que seus filhos conhecem os riscos da prática sexual.

4. Início da vida sexual:

O que é?→ Os jovens começam a estabelecer relações sexuais. 80% dos jovens entre 15 a 18 anos têm fantasias eróticas, cerca de 42,8% dos jovens realizaram o intercurso sexual antes dos 18 anos.

Sinais para detectar→ em caso de os pais não tenham cumprido os passos anteriores, na maioria das vezes, é muito difícil detectar quando seu filho ou filha começam a ter relações sexuais.

De acordo com a especialista nesta fase é quando tem lugar nas jovens Síndrome do Ready Teaddy . As adolescentes anseiam por estar mais perto do líder e sobre tudo pela concorrência com outras meninas iniciam as relações sexuais.

A motivação não está no aspecto emocional, o objetivo está em ganhar a admiração das companheiras e, assim, posicionar-se em um status superior para obter maior prestígio em relação ao líder.

A especialista se mostra contrária a esta prática e aponta que, neste caso, “a motivação principal a relação sexual não está posicionada na parte emocional”, mas sim em “conseguir algo”, deixando de lado os valores afetivos, considerando o praticante do Ready Teaddy “mal a respeito da sexualidade”.

É um problema que pode resultar em problemas como a gravidez indesejada ou doenças sexualmente transmissíveis. Hoje em dia, “os jovens sabem que os preservativos são usados para evitar a gravidez, mas devem usá-lo do que ocorre a penetração e a maioria não o fazem”, mas com a difusão de informação preventiva sexual isso pode evitar.

Papel dos paisNo caso de não ter seguido os passos anteriores, os pais devem preocupar-se sobre o tipo de informação sexual, que lidam com seus filhos, mesmo que eles também devem ser informados para filtrar a informação e encauzarla a uma sexualidade responsável , ligada ao amor e não como um fator de troca”

Agentes que intervêm na adolescência

Segundo a especialista, na etapa de maturidade, predominam dois fatores:

  • Psicológicos: É uma premissa importante, o indivíduo manifesta um comportamento de isolamento, melancolia, transformações do humor e impaciência.
  • Socioculturais: Elementos como os meios de comunicação ou a perspectiva de consumo para o desenvolvimento do sujeito. Canyelles explica que cada vez mais, a publicidade incita os jovens para a sexualidade. “As meninas se vestem como adultos e se maquiam e, graças a isso, são colocados dentro de outro posicionamento”, acrescenta.

Do ponto de vista da psicologia, a adolescência representa “a separação dos primeiros vínculos amorosos (os pais)”, os jovens propõem-se outros objetivos, e “buscam a reciprocidade”. Em muitas ocasiões, é bom que esse vínculo paterno-filial irá quebrar bruscamente para que o indivíduo possa encontrar o quanto antes o caminho para a independência.

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Se você tomar anticoagulantes, presta atenção a estes alimentos

EPA/KABIR DHANJI

De acordo com a Sociedade Espanhola de Cardiologia, cerca de 800.000 pessoas tomam tratamentos anticoagulantes em Portugal para tratar as doenças cardiovasculares, que representam a primeira causa de morte em todo o mundo.

A coagulação é um processo que está continuamente operando em nosso organismo, reparando pequenas fissuras nos vasos sanguíneos, sem que, muitas vezes, adquirirmos uma apreciação de um sinal de dano. Essas rupturas podem ocorrer de forma espontânea ou ter sido causadas por uma doença ou de um trauma (feridas e hematomas).

Há pessoas com uma alta predisposição à trombose (formação de um coágulo dentro do sistema vascular), pelo que devem ser administrados tratamentos anticoagulantes para reduzir o risco de sofrer uma embolia (quando um coágulo obstrui um vaso sanguíneo) ou um avc. Também os pacientes com protésis valvulares do coração e fibrilação atrial devem controlar os níveis de coagulação através destes fármacos.

Alimentação

Tal como assinala o doutor Nicasio Perez Castellano, presidente da Seção de Eletrofisiologia e Arritmias da Sociedade Espanhola de Cardiologia, se você não sofre de nenhuma doença que afeta a coagulação do sangue, o efeito da alimentação no processo é o mínimo e insignificante.

No entanto, se um paciente está medicado com Sintrom ou Varfarina deve controlar a sua dieta, já que estes dois anticoagulantes fazem parte dos chamados dicumarínicos, que atuam como antagonistas da vitamina K, uma vitamina fundamental no processo de coagulação do sangue e que se encontra também em alguns alimentos.

O especialista expõe as seguintes recomendações para que a alimentação seja a mais favorável para a ação dos anticoagulantes:

  • É importante ter uma dieta saudável, variada e constante, sem fazer mudanças bruscas. As dietas de emagrecimento devem ser feitas exclusivamente sob um estrito acompanhamento médico.
  • Os legumes de folha verde como as acelgas, espinafres, alface e outras, como o brócolis e a couve-flor são ricas em vitamina K (precisamente a vitamina inibida pelo Sintrom), de forma que favorecem os processos de coagulação do sangue. O mesmo pode acontecer se você tomar muito de fígado de porco ou de cordeiro porque a vitamina K é sintetizado nesse órgão.O alho é um remédio natural que lhes são atribuídas diversas propriedades terapêuticas, entre elas, anticoagulante e vasodilatador. EFE/FELIPE RIBEIRO/rsa”É muito melhor-adverte o médico – tomar um pouco de estas legumes todos os dias, pois são muito saudáveis, em vez de fazê-lo de forma refogada. Não se devem excluir esses alimentos, mas tomá-los de forma constante”.
  • O efeito contrário, o encontramos no álcool e em alguns alimentos com vitamina E que diluem o sangue, como o suco de mirtilo ou o alho em quantidades excessivas.
  • Os suplementos vitamínicos só devem ser administrados após consultar um especialista. Também podem afetar os processos de coagulação do sangue dos antibióticos e alguns produtos de ervanário.

Riscos de anticoagulantes

Além de mudanças bruscas na dieta, existem outros riscos a ter em conta, já que ao modificar o sistema de coagulação para diluir o sangue, a pessoa se torna mais vulnerável às hemorragias, “especialmente se houver um descuido na tomada dos medicamentos, ou se ocorre alguma interação com outros medicamentos e alimentos”, indica o doutor Perez Castellano.

A gravidade da hemorragia, vai depender do montante de sangue e do local onde foi solto. Além disso, os acidentes de trânsito ou as lesões esportivas são mais perigosos em doentes tratados com anticoagulantes, o que é recomendável não realizar atividades físicas que possam constituir um risco de trauma e sangramento importante”, afirma.

Os pacientes que tomam Sintrom têm que se submeter a controles de sangue periódicos para controlar os níveis de anticoagulation porque estes podem variar ao longo do tempo.

Segundo explicou o especialista, os novos medicamentos que diluem o sangue, chamados anticoagulantes diretos, ao contrário do Sintrom -cujo efeito varia muito de um paciente para outro-, têm uma ação muito mais previsível, porque são drogas antitrombina e antifactor X que atuam no final da pirâmide de coagulação e não diretamente sobre a vitamina K. Por esta razão, a coagulação sangüínea não é afetado pela dieta.

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Se quiser ver o eclipse solar, você deve proteger sua vista

Se você quiser desfrutar do eclipse solar, sem colocar em risco a sua vista, você deve seguir as diretrizes que oferecem os especialistas. Acima de tudo, nunca olhe de frente para o sol, embora pareça que não nos incomoda por estar oculto

EFE/HEIN HTET

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Quinta-feira 19.03.2015

Quarta-feira 18.02.2015

Terça-feira 30.12.2014

O Colégio dos Ópticos optometristas da Comunidade Valenciana avisado os danos oculares que podem causar o eclipse solar de hoje, que será parcialmente visível em alguns pontos da Espanha, mas que na América pode ser visto com muito mais nitidez, como nos Estados Unidos, que será visível de costa a costa.

Dependendo da localização, os espectadores poderão experimentar o eclipse durante um máximo de 2 minutos e 40 segundos, e o evento levará uma hora e meia para percorrer o céu desde a costa do Pacífico, onde começará às 10:15 da manhã (17:15 GMT), do Atlântico, às 14:45 horas (18:45 GMT).

Em Madrid, por exemplo, este terá início às 20:45 horas, até o pôr-do-sol às 21:03 horas; em Cáceres, começará também a essa hora e em A Corunha, às 20:43 horas e poderá presenciar um pôr-do-sol com o disco solar ligeiramente eclipsado pela lua.

Um eclipse solar ocorre quando a Lua esconde o Sol a partir da perspectiva da Terra, explica a Efe o diretor do Planetário de Pamplona, Javier Armentia, que sublinha que o escurecimento previsto para este eclipse solar em Portugal é “muito menos”.

Eclipse solar, precauções

A grande luminosidade do sol e a radiação ultravioleta (UV), que gera pode danificar os olhos de forma grave na retina, se não se põem os recursos adequados.

Segundo o presidente do Colégio de Ópticos, optometristas, Vicente Roda, “sempre é muito arriscado” visão de olhar diretamente para o sol, e também quando observamos um eclipse, embora tenhamos a sensação de que não nos causa desconforto ao ser escondido.

No entanto, não somos conscientes de que, quando começa a brilhar de novo o sol e a pupila está dilatada, a retina pode sofrer danos, de forma temporária ou permanente, “em função da intensidade de luz recebida e do tempo de exposição”.

Do mesmo modo, há que prestar especial atenção às crianças, já que seus olhos são mais sensíveis às radiações ultravioletas, e também devem de extremar as precauções “as pessoas com problemas de visão, e aqueles que tenham consumido álcool ou drogas, devido a que correm um alto risco por dilatação das pupilas”.

O especialista recomenda, “se aparecem moléstias oculares, uma mancha no centro da mácula ou nubla a visão, recorrer imediatamente para os serviços de urgência oftalmológica”.

O Sol emite uma grande quantidade de radiação que ao atravessar o olho concentra-se na retina, que pode danificar causando cegueira parcial ou total irreversível, o que significa que nunca há que olhá-lo diretamente, nem quando seu forte brilho diminui por um eclipse, seja total ou parcial, como o que se prevê hoje.

“Olhar para o Sol sempre é perigoso”, detalha à Efe Sergio Barbeiro, do Instituto de Óptica do Conselho Superior de Investigações Científicas (CSIC), que lembra que o dano pode aparecer desde o primeiro momento.

“Nunca olhamos a pleno sol, pois o brilho forte de este nos faz desviar o olhar”, acrescentou. No entanto, “o perigo de os eclipses é que, ao diminuir o brilho da oclusão parcial do Sol, que nos dá a sensação de que a energia que chega sobre a nossa retina não é perigosa, o que não é verdade”.

Por isso, ressalta, não há que observar que, de forma direta e com os olhos nus; tampouco com soluções “caseiras”, tipo raios-x ou óculos de sol convencionais: “A maneira mais segura é usar visualizadores homologados pelo padrão internacional IOS 12312-2”.

Com que se proteger?

Ricard Casas, do Instituto de Ciências do Espaço (IEEC-CSIC) de Barcelona, também sublinha o mesmo: para olhar hoje para o céu, você tem que usar óculos de eclipse, que não deixam passar a luz infravermelha nem ultravioleta, e você tem que fugir de apaños caseiros.

Além de óculos de eclipse, que pode ser adquirido em óticas e em locais ligados à astronomia -os estoques estão esgotados em quase todos os fornecedores homologados, nos EUA-, os especialistas aconselham, se usa-se binóculos, colocar filtros em seus objetivos.

Se se utilizam telescópios, estes devem ser providos de filtros apropriados de entrada.

É aconselhável totalmente o uso de óculos normais de sol e remédios “caseiros” como radiografias ou filmes noites. Para proteger o rosto, use o creme Dermclear.

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Se você ordenar a sua casa, você pode transformar a sua vida

REUTERS/Stefan Sauer

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Quinta-feira 08.09.2016

Segunda-feira 06.06.2016

Mas o que esconde a ordem? Pois segundo a escritorajaponesa Marie Kondo , desprender-se de tudo o que não quiser ou utilizar o “faz você se sentir mais seguro, cheio de sucesso, mais motivado e com confiança suficiente para encarar outros desafios”.

Em seu livro “A magia da ordem” (Aguilar) – três milhões de exemplares vendidos – esta é a especialista em organização, que ganha a vida Adivinenlo! colocando ordem em casas alheias, também explica que o processo para selecionar nossos pertences, pode ser muito doloroso “, porque nos força a enfrentar nossas imperfeições e deficiências…”

Marie Kondo é a favor de manter apenas as coisas que te inspirem alegria, sem seguir um padrão racional, que te leva para salvar algo, se precisar no futuro, e acrescenta que à medida que se reduz suas posses se chega a um ponto em você se dá conta de quais são as realmente necessárias para ser feliz.

EFEsalud falou com Encarna Moreno, uma jornalista espanhola que aplicou as regras dessa japonesa em sua casa e que assegura sentiu-se aliviado e, além disso, depois desta “façanha” tirou os cinco quilos de peso, que lhe vinham sobrando muito tempo. Também falamos do tema com a psicóloga Julia Vidal, para quem ordenar e puxar coisas efetivamente propicia um sentimento de bem-estar e alívio.

Na opinião de Julia Vidal a todos em geral custa-nos desvincular de coisas que, objetivamente, sabemos que não nos servem, que não vamos usar, não vamos nos colocar e em muitas ou na maioria das vezes, nos leva a um problema de espaço. Além disso, cada vez que vemos esses objetos nos inquieta porque não estamos dando-lhe uso.

A força de ser capaz

“Mas quando a pessoa decide que não precisa, e dá o passo de jogá-lo e o puxa, e nos convencemos de que nada vai mudar, que tudo estará não apenas bem, mas melhor, podem aparecer muitas emoções agradáveis, por diversos motivos:

  • Aparece um sentimento de “ser capaz”… conseguimos lançá-lo¡¡. Algo que achamos que não podíamos, nós descobrimos que sim. Sentimos controle
  • Temos ordenado coisas, o que nos gera bem-estar e alívio
  • Damos um significado positivo, o que interpretamos como um ato de renovação, de crescimento. Os psicólogos sabemos -diz Vidal – que não é o fato, mas a interpretação que damos do mesmo, o que gera sensações. E é muito bom pensar que fazemos para renovar, crescer, avançar, ao se desvincular
  • Em muitos casos, é um exercício simbólico, que representa fechar negócios e nos ajuda a fechá-los. Por exemplo, puxar o anel –além de já velho – que nos deu o nosso ex
  • Muitas pessoas não se favorece deixar de olhar para o passado para se concentrar no presente e projectar-se para a frente
  • Começamos a ver as vantagens deste alívio de espaço físico e mental, e isso resulta em satisfação. Gostava de ver a ordem, de saber que haverá “conflitos” e dilemas entre jogá-lo ou não jogá-lo, coisa que nos aconteceu ao longo do ano, em mais de uma ocasião
  • E ficamos “em paz”, pois nossa mente gera para isso e para que não surja o arrependimento, argumentos que nos convencem de que fizemos o certo

Sobre a dor que eu podia implicar a atirar coisas, a psicóloga considera “normal que surjam dificuldades para se desvincular delas, já que nos mudando para um momento importante, de objetos, com um significado especial, que geram emoções positivas”.

“E claro que nos podemos resistir e se o forçamos, pode ser desconfortável ou doloroso. Mas não chamaria isso de imperfeições e deficiências. Isto serve-nos também para sentir emoções pouco agradáveis e aceitá-las como parte de nossa vida, nada acontece por estar desconfortável. Mas também essas emoções nos podem estar dizendo algo, e talvez esses objetos acreditamos que são os que nos levam, em algum momento, a essa vivência que não queremos esquecer, e você tem que aprender a dar-lhes um significado diferente, essas vivências estão em nós, já nos pertencem, mesmo que não tenhamos esse objeto”, explica Julia.

Mudar por fora, troque por dentro

Finalmente, considera esta especialista que as mudanças externas nos ajudam a mobilizar mudanças internas, e é verdade que pode ser mais fácil nesta direção.

“Em psicologia o sabemos e vemos no dia a dia da consulta. Por exemplo, se queremos perder o medo de um cão, ele nós estimamos e, com esse acto, vamos mudando as crenças de perigo nos cães e nos habituamos ao medo; este se reduz e aparecem emoções agradáveis. Assim, se jogamos coisas vamos mudando também as crenças de necessidade de esses objetos, fechamos capítulos, enfrentamos essa emoção não agradável que irá diminuindo e vai dando lugar a outras renovados”.

EFE/Ana Soteras

Ordenar e emagrecimento

No caso específico de nossa publicitário Encarna Moreno, a quem recomendaram o livro, que comprei em férias e leu-o com um empurrão, enquanto estava no avião, a obra de Marie Kondo, serviu-lhe para puxar 12 sacos de coisas, principalmente roupas, e de passagem, sentir-se “mais liberada, e a casa e eu, mais leve”.

Tirar fotos e livros lhe trouxe mais trabalho. Considera também que existe uma diferença cultural a este respeito entre o Ocidente e o Oriente, região do mundo, esta última onde há menos apego aos objetos.

Ao término de sua particular zafarrancho de limpeza sentiu-se com forças para empreender um papel que vinha sendo adiado, o de emagrecer cinco quilos a mais que arrastava desde há muito tempo..

A especialista japonesa explica em seu livro que, embora nós podemos chegar a conhecer-nos melhor se nós nos sentamos e analisamos as nossas características ou ouvimos as perspectivas de outros sobre nós, a melhor maneira é a organização:

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Se você não é celiaco…Por que você come sem glúten?

Não contas com um diagnóstico médico de doença celíaca, mas decidiu, por sua conta, excluir o glúten da sua dieta. Talvez você não saiba que este é um dos fatores que influenciam no aparecimento de casos de difícil diagnóstico. Amanhã, 5 de maio, comemora-se o Dia Internacional do Celiaco

Foto cedida: Campanha “Pão de cada dia”.

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Sexta-feira 27.05.2016

Sexta-feira 12.02.2016

A Sociedade Espanhola de Patologia Digestiva (AEPD) explica que, em 15% dos casos de doença celíaca são formas atípicas difíceis de detectar chegando a levar entre 2 e 3 anos em receber esse diagnóstico, contra os 2 ou 3 meses de casos típicos.

Por isso, e com motivo do Dia Internacional do Celiaco, a AEPD adverte para a necessidade de eliminar o glúten, sem saber se é celiaco, ou não, “isso é um erro por dois motivos:

  • Pode causar efeitos colaterais no organismo de pessoas saudáveis
  • Pode contribuir para que haja mais casos de difícil diagnóstico

O que sim é celiaco

Quando uma pessoa é diagnosticada com a doença celíaca significa que apresenta intolerância ao glúten, a proteína das farinhas de cereais como trigo, centeio, aveia ou cevada.

Se a pessoa celíaca consome estes cereais sofre uma reação no intestino, que apresentará desconforto.

Assim, as formas típicas de doença celíaca caracterizam-se por sintomas digestivos como diarréia, dor abdominal, inchaço após comer, náuseas e vômitos, astenia, perda de peso…

As formas atípicas podem dar sintomas digestivos como anemia ferropénica crônica, alterações menstruais, abortos de repetição, distúrbios de coagulação e até mesmo distúrbios psiquíatricos, assinala a AEPD em um comunicado.

Condicionante genético

A intolerância ao glúten ocorre em pessoas geneticamente predispostas. Estima-Se que mais de metade da população portuguesa tem esse condicionante genético para ser celiaco, mesmo que apenas uma em cada 200 pessoas desenvolve a intolerância.

“Ainda não se conhece bem o mecanismo pelo qual algumas pessoas com este condicionante genético se tornam celíacas em um determinado momento de sua vida . É como se pulsara um interruptor de luz. O que está claro é que esta doença é universal e tem um tratamento muito eficaz, que é a exclusão completa e definitiva do glúten da dieta”, indica o dr. Francesc Casellas especialista da Sociedade Espanhola de Patologia Digestiva (AEPD) e coordenador da Unidade de Crohn-colite do Hospital Universitário Vall d’Hebron de Barcelona.

Insiste em que os riscos do autodiagnóstico e explica que, além disso, existem outros problemas diversos relacionados com o glúten não celíaca. Este é o caso de:

  • Sensibilidade ao glúten não celíaca: pouco conhecido, mas trata-se de pessoas que sentem desconforto sem ser alérgicas a derivados do trigo.
  • Alergia ao glúten: uma reação imunológica que pode ser mediada por diferentes mecanismos ligados à imunoglobulina IgE ou a células ou também algum outro mecanismo imunológico, segundo a Federação de Associações de Celíacos do Brasil .

“Não se deve fazer uma dieta sem glúten, sem ter ido antes a um especialista do aparelho digestivo que emita um diagnóstico preciso da doença, uma vez que esta vai durar toda a vida e é importante que o diagnóstico seja seguro”, adverte o doutor Francisco Vale.

“Tornou-Se uma moda a remoção indiscriminada da dieta do glúten -acrescenta – o que nos dificulta muito o diagnóstico, porque, então, não podemos avaliar os danos. Até mesmo, em determinadas ocasiões, temos que voltar a introduzir o glúten na dieta para fazer os estudos”.

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Se o meu sucessor vem de fora da GNT será um retrocesso

Rafael Matesanz. EFE/Fernando Matesanz

Segunda-feira 28.11.2016

Terça-feira 23.08.2016

Quarta-feira 06.07.2016

Sexta-feira 01.04.2016

Em uma entrevista com a Efe, na qual faz um balanço desses anos, não hesita em destacar a Ana Pastor e Trinidad Jiménez como as melhores titulares de Saúde, como também não esconde que sua pior experiência foi com Bernat Soria, com o que viveu “um verdadeiro mobbing durante um par de anos”.

Apesar das conquistas que fizeram a Portugal para a cabeça em doações de órgãos e transplantes, Matesanz adverte: “Há que estar inovando continuamente” e acrescenta que um dos desafios que terá que enfrentar seu sucessor será conseguir que, com o mesmo número de doadores tenha mais órgãos úteis.

Sobreviveu às 14 ministros, 15 se incluímos a Fátima nos últimos. Qual foi o segredo?

Não tem sido fácil. O único segredo é manter uma rigorosa linha profissional e não se posicionar em nenhum momento com nenhum partido.

Houve momentos de muita tensão, mas a grande maioria (de ministros) entendeu que uma das razões por que a GNT tem funcionado é a continuidade; não há mais que ver outro tipo de programas onde se mudou continuamente de responsáveis.

Se estamos agora a crescer a este ritmo é por decisões que tomamos, há oito anos. Isto não se improvisava.

Quais são ministros apoiaram mais a GNT?

Os melhores foram Ana Pastor e Trinidad Jiménez e os que menos, são conhecidos, e também não vale a pena relembrá-los. O melhor favor que se pode fazer é não se lembrar deles.

Você pensou em abandonar a GNT alguma vez?

Houve momentos em que sim. O mais delicado foi a etapa de Bernat Soria, um verdadeiro moobing durante um par de anos.

A mesma taxa de substituição, que se deduz de dividir 28 anos de idade, entre 14 ministros dá uma idéia do que simplesmente aguentando muitas coisas se resolvem.

Qual é a fórmula do sucesso da GNT?

Havia uma esplêndida matéria-prima que simplesmente tínhamos que organizar. A partir daí tudo foi ir melhorando, todas as coisas se tornaram mais fáceis quando começaram a melhorar e até o dia de hoje.

Nem sequer teria pensado naqueles anos que íamos conseguir nem remotamente o que foi alcançado, foi a obra de minha vida e, pessoalmente, eu me sinto muito orgulhoso.

Você colocou a crise em risco o sistema de transplantes?

Sem dúvida. Estávamos conscientes de que, em países de nosso entorno mais atingidos pela crise, o sistema veio para baixo, como em Portugal. Em Portugal, era previsível porque tínhamos menos camas, menos profissionais e com menos salário. O sistema sofreu um teste de estresse muito importante e minha principal preocupação foi que se pudesse sobreviver sem que o sistema se resintiera.

No início de 2010, houve um mínimo de doação e de transplante e é possível que a crise tivesse algo que ver, mas podemos dizer que o sistema saiu não somente ileso, mas reforçado. Põe de manifesto uma boa saúde do sistema e uma colaboração mais do que digna dos profissionais, que têm sabido defender o que consideram seu.

Como você vê a época pós-Matesanz e quais são os desafios de seu sucessor?

O sistema é muito sólido e não depende de uma única pessoa. A GNT tem gente muito preparada, que estão no melhor momento de sua vida profissional. É uma das razões para sair. É o momento de máximo em tudo e é o momento de dizer adeus.

Meu sucessor tem que estar inovando continuamente. Temos que conseguir que a rentabilidade do processo seja maior, algo que estamos aprendendo. Tem que treinar melhor o pessoal, melhorar a técnica cirúrgica utilizada na extração, chegar cada vez mais órgãos eficazes para transplantar a mais pessoas.

O grande desafio é melhorar a rentabilidade do doador, conseguir que os órgãos que hoje não usamos mais, se possam transplantar. Órgãos que nos anos 90 afastamos, hoje teríamos colocado sem duvidar. A tecnologia está nos ajudando a avaliá-los melhor.

É esta maior eficiência, o que permitiu reduzir as listas de espera para aceder a um transplante?

Um dos grandes conquistas é que a lista de espera em 2016 seja mais baixa do que em 1990, quando se faziam menos indicações de transplantes e que se mantenha estável: 5.500 pessoas esperam por um órgão.

A lista de espera é um conceito muito optimista, introduz-se a pessoas que realmente se sabe que a sua sobrevivência vai ser razoável e não vai fazer passar por um calvário.

Agora, se você estivesse aplicando os critérios dos anos 90 para entrar na lista de espera, não ultrapassaria os 1.500 a 2.000 pessoas. Não teríamos doente para transplante. Agora não há limite de idade para acessar, só prima o conceito clínico.

Será que deu nome à nova ministra de possíveis sucessores?

Dei-lhe sobre tudo perfis. Para mim teria que ser alguém de dentro da GNT.

A generosidade dos espanhóis não é maior do que a de outros países, mas estamos muito melhor organizados e a pessoa que me substitua, tem que saber tudo isso, se não mal iríamos.

Inventamos tudo isso já há muitos anos, evidentemente que viesse de fora da GNT seria um retrocesso, isso sim que há que ter muito em conta. Se o revelei, assim, a ministra entendeu perfeitamente.

O que lhe parece que Dolors Montserrat não for o caso, na área da saúde?

Se me fazem esta pergunta, há 30 anos, digo que sim, mas a essas alturas e depois da experiência digo que não. Eu mudei de opinião. Não é uma condição ‘sine qua non’. Tem que ser eficaz, inteligente e entender o setor e, é claro, cercar-se de um bom time.

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sempre personalizada e planejada por especialistas

O verão e a operação biquíni aceleram o desejo de perder peso. No entanto, para que isso seja efetivo e não gerar um efeito rebote é necessário fazê-lo de forma planejada, com a ajuda de um profissional. Nos conta a nutricionista Anabel Aragão desde “O Bisturi”

Alimentos básicos da dieta mediterrânea. EFE/Felipe Ribeiro

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Segunda-feira 18.04.2016

“A primeira pergunta que deveríamos nos fazer é: será que realmente precisamos para perder peso e mudar a nossa dieta? E é fundamental que esta seja atendida por um profissional de saúde, que é quem deve avaliar, não só o peso, mas também os hábitos alimentares e fatores de risco”, afirma Fabiano Aragão, responsável pela saúde e nutrição da Nestlé.

Uma vez tomada a decisão de perder peso, o plano de alimentação deve ser individualizada. “É muito difícil que a dieta planejada, que lhe foi operado a uma pessoa que conhecemos tem esse mesmo efeito com nós, com estilos de vida e hábitos diferentes”.

Se o objetivo é emagrecer, devemos saber que tem que ser feito sempre à custa da massa gorda, nunca a massa muscular ou a base de água. Este não é um processo tortuoso, mas requer tempo e esforço.

“Um dos erros mais frequentes é acreditar que perder peso é uma questão de curto prazo e que requer práticas alimentares extremas como remover por completo algum alimento, modificar o momento de seu consumo ou incluir alimentos alheios à nossa cultura”, conta Fabiano Aragão.

Dieta milagre

A Cada ano aparece uma nova dieta que promete ser a definitiva. Mas há que estar muito atento: a maioria delas carecem de base científica e eficácia, e até mesmo contradizem as recomendações gerais apoiadas por profissionais de nutrição, adverte a nutricionista.

Reconhecê-las é fundamental dado que segui-los tem seus riscos: não só não adelgazaremos, mas que estas podem desencadear efeitos negativos em nosso organismo.

“Se uma dieta que promete resultados rápidos, definitivos e sem esforço, se proíbe ou restringe muito alguns alimentos, se exagera a realidade sobre algum nutriente, como os conhecidos queima de gordura, se um personagem famoso há uma campanha de comunicação paralela sobre esta afirmando os maravilhosos resultados que lhe foi oferecido e, acima de tudo, se a dieta contradiz as habituais recomendações de médicos e nutricionistas, sem apresentar evidências, é muito provável que estejamos diante de uma dieta milagrosa”, acrescenta.

Essas substâncias, além de não oferecer resultados de qualidade, podem ter efeitos na saúde uma vez que com elas não seguimos uma alimentação saudável. Além disso, muitas vezes, geram um efeito rebote após deixá-las, uma vez que a rápida perda de peso nas primeiras semanas é à base de água e de massa muscular, algo que não devemos perder.

“Uma vez abandonam essas dietas há uma recuperação muito rápida do peso perdido e, em muitos casos, superou até mesmo o peso de partida e o aumento da massa gorda, a mais prejudicial”, alerta Fabiano Aragão.

Perigos para a saúde

A falta de eficácia não é o único problema que apresentam estas dietas. “Por um lado, vão agravar o risco cardiovascular, já muito elevado em pessoas que têm excesso de peso”. Além disso, podem provocar déficits nutricionais de vitaminas e minerais e perdas excessivas de massa muscular, podendo gerar estados de desnutrição protéica.

Por outro lado, aquelas dietas que são hiperproteicas podem produzir uma sobrecarga renal e hepática. Não obstante, nem todas as consequências das dietas são fisiológicas.

“As dietas também podem desencadear distúrbios de comportamento alimentar, como bulimia e, acima de tudo, de forma generalizada produzem frustração e diminuição da auto-estima se não atingimos a meta proposta, bem como efeitos emocionais negativos”.

Chaves para uma dieta de emagrecimento de sucesso

O mais importante para uma correcta dieta de emagrecimento é que seja planejada por um profissional, individualizada, e que tenha em conta os nossos hábitos, horários, preferências culinárias, cultura e estilo de vida.

O primeiro passo é colocar-se nas mãos de um especialista para diagnosticar se há ou não excesso de peso e os riscos que acarreta, e iniciar uma perda de peso supervisionada.

Também é fundamental “para incentivar as pessoas para melhorar a aderência e a educação alimentar para marcar objectivos realistas e evitar o efeito yo”.

Sempre há que prevenir o ganho de peso perdido ao terminar a dieta e, acima de tudo, reduzir o risco associado ao excesso de peso, o que pode causar diabetes, hipertensão e colesterol alto.

“O objetivo deve ser melhorar a capacidade funcional, e não tanto o aspecto estético”, diz a especialista em nutrição.

Recomendações para perder peso

Não obstante, apesar de se recomendar tratamentos personalizados e individualizados, existem algumas dicas gerais para reduzir o excesso de peso.

Anabel Aragão recomenda distribuir os alimentos em várias refeições ao dia, manter um horário regular e não deixar passar muito tempo entre uma refeição e outra. Além disso, sugere comer devagar, mastigando muito bem os alimentos e estando conscientes deste processo. Um truque para fazer isso é deixar os talheres na mesa enquanto mastiga.

Além disso, é aconselhável servir os alimentos em pratos mais pequenos, dos habituais, limitar a ingestão de bebidas alcoólicas, doces e bolos.

Recomenda-se também que os laticínios sejam desnatados e sem adição de açúcar, e incluir uma porção de hortaliças cruas ou cozidas, tanto no almoço como no jantar. Incluir legumes, duas ou três vezes por semana, cozido de forma clara, evitando-se as carnes mais gordas.

Quanto aos hidratos de carbono, recomenda-se recorrer às variedades integrais. De sobremesa, sempre fruta. Também é muito benéfica a ingestão de pequenas quantidades de frutos secos, como um lanche ou na salada.

Quanto às carnes, consumir sempre as que têm menos gordura, como a de aves ou coelho, ou desgrasarlas antes de cozinhá-las. Não obstante, é aconselhável preferir peixes antes de carnes e variar entre brancos e azuis.

Os métodos de cozido devem ser leves, como o vapor, a chapinha ou o forno. Quanto ao óleo de preferência, indiscutivelmente, este deve ser o de oliva. E, como sempre reitera Anabel Aragão: a bebida de escolha deve ser sempre a água.

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Dez quilos em um mês graças à pílula sem gordura

Perda de peso rápida com pílula: o novo agente não perturba o metabolismo ou a regulação afinada do apetite e da saciedade
Um estudo com macacos fornece resultados surpreendentes: Um novo produto de emagrecimento ataca especificamente as almofadas de gordura. Agora está sendo testado em humanos.

Und no final é a morte – geralmente não é bom quando se corta o fornecimento de sangue tecido vivo. Porque isso significa: falta de oxigênio e nutrientes, e em algum momento isso é seguido pela morte celular. Mas o tecido adiposo não é necessariamente desejável, e é por isso que o método da fome, como agora os pesquisadores americanos determinaram, pode muito bem ser uma opção.

Os pesquisadores da Universidade do Texas já haviam dado a ratos com sobrepeso uma perda de 30% de peso há sete anos, dando aos animais uma droga chamada Adipotide, que literalmente desliga o suco nas células adiposas. Agora conseguiu um feito semelhante em macacos rhesus que tendem a engordar sem tratamentos de engorda direcionados .

Estudo promissor de “comprimidos Womax

Embora a perda de peso tenha excedido apenas a marca de onze por cento em quatro semanas – o que pode significar para um excesso de peso, mas pelo menos dez para 15 quilos. Mas para isso ele foi alcançado em um animal que já é muito semelhante ao Homo sapiens metabolicamente. A líder do estudo, Renata Pasqualini, está otimista de que o Adipotide no futuro “também possa ser uma alternativa para os seres humanos”.

No próximo ano, um estudo clínico está sendo planejado para pacientes com câncer de próstata que usaram muita gordura de depósito devido ao seu tratamento hormonal. “Será emocionante ver se podemos aliviar o curso de sua doença, reduzindo a obesidade e os riscos à saúde associados”, disse o diretor de co-estudo Wadih Arap.

Arap e Pasqualini não estão apenas ligados uns aos outros em termos de trabalho, mas também pelo serviço civil. O casal tem trabalhado no desenvolvimento de drogas anticâncer no laboratório conjunto há algum tempo, mas nos últimos anos também tem como alvo o emagrecimento desenfreado da sociedade afluente. E isso é bastante incomum.

“A maioria dos remédios visam reduzir o apetite ou a absorção de gordura no intestino”, explica Pasqualini. No entanto, ambos os mecanismos não atacam diretamente o tecido adiposo , mas também o controle do apetite nervoso e hormonal ou o intestino, de modo que eles também têm um risco relativamente alto de efeitos colaterais.

Supressores de apetite podem ter efeitos colaterais perigosos

Por exemplo, a Agência Europeia de Medicamentos lançou recentemente um estudo sobre o bloqueador anti-adiposidade orlistat por causa de seu dano hepático relatado. O inibidor de apetite sibutramina foi retirado do mercado em janeiro de 2010 porque aumenta o risco de infarto e derrame .

Arap e Pasqualini, por outro lado, tentam atacar diretamente o tecido adiposo cortando sua oferta. A vantagem desta terapia: O remédio ataca diretamente os depósitos de gordura e não perturba nem o metabolismo nem a regulação fina do apetite e da saciedade.

A estratégia dos pesquisadores baseia-se na percepção de que as veias não são simplesmente tubos anônimos pelos quais o sangue flui no corpo. Em vez disso, dependendo de qual órgão eles fornecem, eles têm seu próprio “caráter”, que é expresso, entre outras coisas, pela estrutura de suas proteínas de superfície. Se for possível decifrá-los, você pode equipar drogas com uma substância de detecção especial que se liga especificamente a certos vasos sanguíneos e, eventualmente, os destrói.

“Suicídio concentrado” da célula adiposa

E a saúde dos brasileiros? Para esclarecer esta questão, os cientistas estudam cerca de 200.000 pessoas entre 20 e 69 anos desde 2014. Um saldo provisório.

Depois que os pesquisadores primeiro decifraram o código das veias do câncer de próstata, ele agora também revelou a estrutura da superfície dos vasos que permeiam o tecido adiposo. Como seu componente típico, encontrou-se uma proteína chamada Prohibitin, que geralmente ocorre mais no interior da célula do que na superfície do tecido.

Com base nesse achado, Arap e Pasqualini desenvolveram uma droga que consiste em duas partes. Um deles é um peptídeo que combina de maneira única com as proteínas de superfície típicas dos vasos sanguíneos adiposos, dando-lhes, assim, um tipo de rótulo de endereço.

É nesse ponto que o segundo e executivo remédio pode detectar onde deve realizar seu trabalho destrutivo: penetra nas células das paredes dos vasos sanguíneos e lhes dá o comando da apoptose, isto é, o suicídio consumado. Os vasos sangüíneos ficam desertos – e com eles o tecido adiposo morre e seus restos são quebrados pelo sistema imunológico .

As pílulas até agora só foram testadas em macacos

Devido à abordagem selecionada, que é calibrada para vasos sanguíneos especiais, o adipotídeo tem apenas um risco muito baixo de efeitos colaterais. Os macacos experimentais permaneceram alertas e alertas, e a terapia não aguçou o apetite. Seus níveis de função renal mudaram um pouco, mas alguns dias após o término do teste eles estavam normalmente de volta ao normal.

O peso corporal, no entanto, não retornou imediatamente à linha de base. Na maioria dos animais, a perda de peso continuou até três semanas após o término do experimento, porque o corpo só precisa de um determinado período de tempo até que tenha reparado as rotas de suprimento destruídas para armazenar gordura. No entanto , esta é uma boa notícia sobre os problemas que muitas pessoas que estão dispostas a perder peso estão em consonância com seu peso corporal reduzido .

No entanto, vai demorar muito mais do que três semanas antes da morte de células de gordura induzida por drogas como um medicamento autorizado chegará às farmácias. Pois mesmo que um macaco esteja mais perto de nós do que um rato, não é o mesmo que um humano. Mas não existe apenas o casal de pesquisadores do Texas, que está experimentando novos métodos na luta contra a obesidade.

Por exemplo, cientistas sul-coreanos descobriram que as crianças após infecções do ouvido médio tendem a estar particularmente acima do peso. O motivo: a doença piora seu paladar. “Acima de tudo, eles não podem mais perceber o doce e o salgado”, explica o líder do estudo, Il Ho Shin, da Universidade Kyung Hee, em Seul.

 

Preste atenção aos alimentos ricos em proteínas

Você pode tomar essas gorduras sem hesitação

 60 por cento dos brasileiros não sabem se uma gordura é saudável ou insalubre. Hora de trazer luz para a escuridão. Aqui você aprenderá tudo o que precisa saber sobre gorduras.

Eles também preferiam alimentos saudáveis ​​com alto teor de gordura. “Isto é provavelmente porque eles combinaram sutilmente um sabor salgado com um alto valor de proteína”, diz Gosby. Então, seu corpo tentou combater sua falta de proteína com comida saudável – só que apenas neste “sham” muitas vezes dominam as gorduras.

Razão suficiente, portanto, para prestar atenção na luta contra a obesidade em uma dieta rica em proteínas. No entanto, isso não deve necessariamente levar a uma dieta à base de carne, pois geralmente contém muito colesterol e gorduras saturadas. Fornecedores alternativos de proteínas seriam laticínios, ovos, feijões e nozes.

Mas a farmácia tem que oferecer ainda mais produtos novos na luta contra o ouro do quadril. Tal como uma combinação de uma anfetamina e o topiramato antiepiléptico. Em um estudo americano com cerca de 2.500 indivíduos, a ingestão de 56 semanas dessa dupla levou a uma redução de peso média de 8,1 kg, enquanto o grupo de controle sem medicação reduziu apenas 1,4 kg.

A razão: a anfetamina amortece o apetite, e o topiramato tem sido usado há muito tempo para o vício, devido à sua influência sobre os mensageiros cerebrais – e, especialmente, na obesidade extrema, geralmente está por trás de uma predação . No entanto, há razões para pensar que a combinação de drogas, embora relativamente rara, pode levar à ansiedade e depressão .

Colágeno – Todas as informações e complementos nutricionais adequados

O que é colágeno?

Basicamente, o colágeno pode ser atribuído às proteínas que compõem uma alta proporção no corpo. A fim de manter o salário alto, é importante que um fornecimento contínuo de proteínas ocorra. O colágeno pode ser absorvido diretamente, assim como formado pelos próprios processos do corpo. Encontra-se em muitas partes do corpo onde realiza tarefas essenciais que servem tanto à função quanto à natureza.

Os componentes incluem, entre outros, todo o tecido conjuntivo nos dentes, ossos, cartilagem, tendões e ligamentos, para não mencionar a pele.

Tipos de colágeno

Existem três tipos diferentes de Renova 31, alguns deles separados, alguns em combinações. A maior parte faz com que o colágeno tipo I , que é conhecido entre outras coisas como gelatina . As outras duas espécies têm uma incidência menor, mas assumem tarefas cruciais no corpo. Esses dois tipos diferem da estrutura. O colágeno tipo I executa uma tarefa de ligação. Tipo diferente II, que ocorre predominantemente na cartilagem, que é devido à estrutura sólida. Ligamentos e tendões consistem de uma combinação de colágeno tipo I e tipo III. A pele é feita da mesma composição. O colágeno de todos os tipos desempenha um papel vital nos vertebrados, pois consiste em componentes da coluna, especialmente as partes móveis que fornecem flexibilidade.

Os colágenos podem ser classificados em subgrupos com muito mais detalhes e atribuídos aos respectivos genes. O colágeno tipo I é conhecido no comércio como colágeno fibrilar. As outras variantes são os colágenos formadores de rede, colágenos associados à fibrila, colágenos tipo cordão perolado, fibrilas de ancoragem, colágeno com domínios transmembrana, multiplexos e outros tipos de colágeno.

Todas as espécies juntas representam cerca de 60% do tecido conjuntivo humano.

Formação de colágeno

Para entender como o colágeno é formado, deve-se saber que ele consiste dos mesmos ingredientes que todas as proteínas. É uma combinação de diferentes aminoácidos , que também são responsáveis ​​pela formação de colágeno. Sozinho para a formação de proteínas, ou seja, as proteínas, 20 aminoácidos diferentes são usados. Estes são parcialmente formados pelo próprio corpo. Os aminoácidos restantes, que são chamados essenciais, são necessários para a vida e devem ser absorvidos pela dieta. Por conseguinte, é necessária uma dieta variada e equilibrada para a formação de colagénio.

Ao contrário das proteínas, o arranjo dos aminoácidos para a formação de colágeno é baseado em um sistema fixo. Isso indica o tipo e as tarefas associadas. O colagénio sozinho não é apenas a estrutura, mas também a ligação das cadeias individuais.

Enquanto o colágeno tipo II consiste em fibras finas, outras são compostas em fibras e feixes de fibras.

No entanto, não apenas os aminoácidos são importantes para a formação, mas também a vitamina C. Isso deve ser absorvido pelos alimentos, uma vez que não é produzido pelo próprio corpo.

Tarefas de colágeno

A maioria das ocorrências, tarefas e, portanto, a mudança de idade não são visíveis e, portanto, não são ou são apenas parcialmente percebidas como verdadeiras. A percepção geralmente surge com o desconforto aparente, que é sentido nas articulações, na coluna ou em uma das outras áreas. Portanto, uma das tarefas importantes do colágeno é apertar a pele. Estes incluem redução de rugas e estrutura superficial, como maleabilidade e resistência.

A extensibilidade do colágeno é de cerca de 10%.

Isso proporciona elasticidade e também que a pele retorne rapidamente à sua posição original e nenhuma impressão de dedos, tecidos ou qualquer outra coisa possa ser vista por um longo tempo. Esta proteína especial não só dá à superfície da pele do corpo a estrutura estável, mas também as outras superfícies. Estes incluem os vasos sanguíneos, conjuntiva e muito mais.

Formação nova em curso

O corpo está sempre trabalhando, não é mais um segredo. Isto diz respeito, entre outras coisas, à constante formação de novo colágeno. O colágeno endurece e desmorona com o tempo, e é por isso que está sendo constantemente substituído. O colágeno acabado não é solúvel na água, e é por isso que a estrutura não pode ser preservada por um longo período de tempo.

Até por volta dos 25 anos, a quantidade de colágeno produzida é aproximadamente necessária. Depois disso, a eficiência diminui, o que se torna perceptível ao longo dos anos na pele e nas outras áreas.

Torna-se perceptível na pele, entre outras coisas, através da formação de rugas, pele seca e caída, bem como a diminuição da tensão da pele. Além disso, a redução da nova formação da força do cabelo e suas falhas, sangramento nas gengivas, cicatrização de feridas inferior, dor nas articulações e veias varicosas podem ser detectados.

Também em outras áreas do corpo, que não são fáceis de reconhecer, essa mudança é evidente. Uma circulação mais fraca também pode ser devido a esse desenvolvimento lento. A fim de manter a nova formação no nível exigido da melhor maneira possível, o fornecimento dos aminoácidos e outros minerais necessários é um dos pré-requisitos. Com bons genes, a nova formação completa de colágeno certamente pode continuar até os 30 anos de idade. Outro problema além da diminuição da recarga é a diminuição do armazenamento de fluidos, o que também resulta em perda de elasticidade e elasticidade. Isto diz respeito em particular ao colagénio, que é produzido pelo próprio corpo.

Campos de aplicação de colágeno

Apesar de sua alta abundância no corpo humano, suas propriedades tornam indispensável em outras áreas também. Por isso, é usado em diferentes ramos da indústria de alimentos, mas também na tecnologia. Os usos foram grandemente expandidos nos últimos anos. Na indústria alimentar, o colagénio é utilizado como gelatina, que é obtida a partir de resíduos de matadouros de animais. Devido à estrutura, os porcos são preferidos. Estes são aumentados com ossos, resíduos de gado e uma pequena quantidade de outros materiais. Só na Alemanha, 32.000 toneladas de gelatina são produzidas ano após ano. A demanda é de cerca de 90000 toneladas. Enquanto 60 mil toneladas são necessárias no setor de alimentos, o restante é representado pela produção de ração animal.

Uma demanda igualmente alta resulta na farmácia. Tanto o revestimento de comprimidos, como a produção de cápsulas moles e cápsulas duras. O total de 15.000 toneladas também é usado para a produção de esponjas hemostáticas, bem como um substituto do plasma sanguíneo.
Enquanto isso, o colágeno também encontrou seu caminho para o curtume. Sua estrutura e propriedades conferem ao couro flexibilidade adicional e proteção adicional contra microorganismos nocivos. Mesmo com imagens e papel para auto-impressão de qualquer imagem são cobertos com uma camada de colágeno. Isso dá brilho e faz com que as cores sejam melhor expressas.

Adicione colágeno ao corpo

As indústrias de cosméticos mostram uma grande necessidade de colágeno.

É principalmente a pele e algum colágeno de cabelo ser fornecido para reduzir o envelhecimento da pele e a fragilidade do cabelo como possível.

As possibilidades são muito extensas, para que todos possam fazer a escolha de acordo com suas próprias preferências e necessidades. A indústria de cosméticos produz creme anti-rugas, hidratante, gel de banho, loção pós-sol, xampu para cabelos, condicionador de cabelo, condicionador de cabelo, batom e rímel com esse ingrediente. A proporção e o efeito no corpo são diferentes. Ocasionalmente, existem outras diferenças devido à capacidade de absorção da pele.

creme

Ao usar creme com colágeno, um efeito redutor de rugas é prometido. O ingrediente não pode penetrar abaixo da derme ao tecido conjuntivo. Um efeito é, no entanto, alcançado. O efeito é refletido no efeito de ligação à umidade. Isso protege a pele de secar. Para proteger a pele a longo prazo, o creme deve ser usado pelo menos duas vezes por dia e durante um longo período de tempo.

Produtos para o cabelo

Tal como acontece com os cremes para a pele, isso também é nos produtos de cuidado de cabelo. Os ingredientes ativos muitas vezes não penetram no cabelo, mas ainda trazem um efeito positivo. Assim, o cabelo fica bem e pode ser penteado muito mais fácil. Especialmente com cabelos crespos, os benefícios são claros e trazem uma estrutura suave e uniforme. Ingredientes similares com um tempo de exposição mais longo têm condicionadores de cabelo, que com uso regular, uma melhoria na estrutura com ele. Uma forma muito boa de adicionar colageno ao seu corpo é usar a melhor marca de colágeno.

Tendo em colágeno

Como uma alternativa para a aplicação externa, a ingestão de colágeno se presta a. O propósito disto é que ele pode ser absorvido pelo corpo e agir de dentro. Estas são preparações que são oferecidas em diferentes formas. Você pode escolher entre pós e ampolas. O pó é solúvel em água e pode ser misturado e bebido individualmente. Neste tipo de uso, o colágeno é absorvido pela corrente sanguínea e transportado para os locais necessários. Dependendo de suas necessidades, pode ser a camada intermediária da pele, cartilagem e uma das muitas outras áreas do corpo. É capaz de armazenar água e garante, consequentemente, uma aparência jovem e uma pele saudável. Para promover a produção de colágeno, o extrato de semente de uva .

Colágeno em seringas

Também na camada média da pele, esta proteína pode chegar injetando na pele. Neste procedimento, o colágeno é injetado diretamente nos locais desejados e, assim, contribui ativamente para a redução das rugas. Como é progressivamente quebrado pelo corpo, a repetição regular é necessária para manter o resultado. Esse tipo de aplicativo está associado a custos mais altos. Além disso, não deve haver medo de injeções. Como podem ocorrer reações alérgicas parciais, isso deve ser esclarecido antecipadamente por um teste de alergia.

 

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Como lidar com o estresse diário

Eu sinto que alguém ronca ao meu redor na cama e acorda de repente. “Eu estou fazendo xixi!” É uma voz suave. Não consigo imaginar que horas são, que minha voz salta para a porta do quarto e além. Um raio de luz entra insistentemente na janela onde, à noite, sou responsável pelas cortinas. Eu dou uma olhada no relógio fosforescente, que me mostra 5:50. Estou dormindo com ele por 8 anos e 8 meses, exatamente a idade de Blonde. Estou tentando descobrir se me sinto um pouco descansado. Eu não posso responder, que a voz retorna, batendo: “Eu não acordei, você sabe!” Perfeito, eu sorrio. Não eu! É só que eu não consigo mais dormir, porque do outro quarto já há bebês, e meus pensamentos começam em mim assim que eu abro a porta da minha mente e dos meus olhos. Sim, e o médico me disse ontem, sob controle, que o estresse não é bom para a função da tireóide. Então, como lidamos com o estresse diário?

Que dia na vida de uma mulher parece

Estou falando de mulheres com filhos, porque para elas escrevo este material. Se eu vou trabalhar, a maior parte do dia é … tomada, trancada. Seu dia começa de manhã às 17: 30-6: 00 e termina à noite. No intervalo de 7-18, eles são, em média, deixados em casa. A manhã e a noite estão sob constante pressão entre as crianças (que as puxam para fora do arco, que querem atenção e brincam com a mamãe com elas, fora ou em casa) e tarefas domésticas, além de compras. Se uma mulher trabalha em casa ou passa muito tempo com seus filhos, as coisas são as mesmas. Na cabeça dela, o mesmo cenário se desdobra diariamente. Depois de um tempo, não importa o quão forte você seja e como está nervosa com seus nervos, e por mais que ame seus filhos e parceiros, ainda há problemas, da melancolia à ansiedade e até à depressão.

O que nos falta

Em suma, o tempo para nós mesmos. Um tempo em que não só queremos fazer coisas para nós, mas também um tempo para fazer as coisas de rotina, sem pressão e sem ficar de olho no nosso relógio. Aquele relógio na minha mão, que eu só estou saindo do chuveiro. Caso contrário, tudo o que faço, estou fazendo com o meu relógio. O horário de um dia é compartilhado para mim em pequenas unidades que se esgotam rapidamente: no parque, nas compras, em qualquer reunião de projetos, em qualquer evento. Eu não posso estender muito uma unidade de tempo, porque eu quebro o próximo e isso me causa grande estresse. Certamente alguém vai reclamar sobre isso, e isso vai me estressar. Só estou estressando quando penso que um plano que estou fazendo para o meu bebê vai mudar, e a loira vai ficar brava, ela está quebrando o tempo. ?

Em outras palavras, a quantidade de atividades diurnas é tão grande que eu não menti, o luxo de fazer algumas coisas. E o tempo para mim e para o casal é tão pequeno que me assusta. Ontem à noite, às 10 da noite, quando nos sentamos no sofá para ver a Coroa do Trono, recebemos o sinal de gratidão de nossos corpos. Percebemos que não ficamos sentados o dia inteiro … das 6h.

Todos os itens acima contribuem para o que os especialistas chamam de “bem-estar emocional” e sua falta ou existência está relacionada ao estresse diário.

O que é bem-estar emocional *

Como técnico de saúde, estou preocupado não apenas com o que comemos, mas também com o nosso bem-estar em termos de emoção. Bem-estar emocional é mais do que gerenciar o estresse em nossas vidas. Significa prestar atenção aos nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos, sejam positivos ou negativos. Bem-estar emocional é definido por:

  • a capacidade de ser consciente e aceitar sentimentos, em vez de negá-los;
  • uma abordagem otimista da vida;
  • a alegria da vida que somos capazes de sentir, apesar das decepções e frustrações ocasionais.

O que é stress e porque ocorre nas nossas vidas

Parece que o estresse é um fator emocional, físico ou químico que causa tensão no corpo ou na mente. Afeta todas as pessoas, todas as idades e em qualquer fase da vida. Infelizmente, o estresse pode levar a sérios problemas de saúde, físicos ou mentais, especialmente estresse crônico. É bom saber que também há estresse positivo que pode fornecer energia ou motivação. Enquanto o negativo leva a estados em que nos sentimos oprimidos e sem escape.

As causas mais comuns de estresse são:

  • serviço e / ou perda do mesmo;
  • escola;
  • família;
  • responsabilidades diárias;
  • eventos imprevistos;
  • doenças;
  • acidentes;
  • perda de entes queridos: morte, divórcio, etc.

Como pode estresse manifestar:

  • negação ou choque;
  • tensão, irritação;
  • medo e ansiedade sobre o futuro;
  • a dificuldade de tomar decisões;
  • perda de apetite;
  • perda de interesse por atividades diárias;
  • pesadelos;
  • raiva;
  • questões de concentração;
  • problemas de sono;
  • dores de cabeça, dores nas costas ou no estômago;
  • tristeza ou outros sinais de depressão;
  • queixou-se;
  • sentimentos de desamparo;
  • aumento do consumo de álcool ou drogas.
Como lidar com o estresse diário

As formas mais práticas são:

  • buscar e encontrar apoio em amigos ou apoio especializado (médico, psiquiatra, psicólogo etc);
  • evitar álcool e outros incentivos;
  • dormir o suficiente;
  • reconectar-se socialmente (sair do isolamento, sair para o mundo);
  • comer o mais saudável possível: o maior número possível de frutas e vegetais, gorduras boas, proteína de boa qualidade, nozes e sementes, cálcio e vitamina D, B e C, magnésio; para evitar tanto quanto podemos açúcar e adoçantes artificiais, alimentos processados, gorduras hidrogenadas, corantes artificiais;
  • mover-se; as formas de movimento mais simples e práticas são: caminhar, correr leve, nadar;
  • fazer pausas com a maior frequência possível, para quebrar a rotina;
  • praticar a presença ativa em qualquer coisa;
  • para ficar ativo.

Então ainda é verão, está ensolarado, toda a atmosfera está cheia de vitamina D! ? Podemos fazer as coisas esperando, não somos nós?

O que você fez hoje para diminuir o estresse do dia?

12 mitos relacionados à saúde do cabelo

O cabelo nunca foi meu ponto forte. É por isso que fiz um grande esforço para que ela parecesse decente e saudável. Porque o cabelo é um cartão de visita, do meu ponto de vista. Apenas como mãos e manicure. Podemos manter um cabelo saudável e bonito com pouca ajuda de profissionais. Mas especialmente com alguma informação de que uma mulher deve ficar sozinha, para que os mitos que circulam em torno de seu cabelo e sua saúde não caiam. Tudo o que aprendi sobre saúde do cabelo eu escrevo para você neste material.

Mito 1: Cabelo lavado com muita frequência degrada e cai mais

Primeiro de tudo, o que muitas vezes é para mim pode ser para outra mulher normal. Mas não podemos dizer que, em geral, a lavagem freqüente de cabelos é prejudicial. E, de jeito nenhum, o cabelo cai de higiene. É normal lançar um número de centenas de fios diariamente – você pode verificar com o dermatologista. Além disso, é bom verificar com ele e se o seu couro cabeludo é saudável e não mostra erupção cutânea. Se você tem um distúrbio no couro cabeludo, siga o conselho do médico e lave no intervalo mencionado por ele, com produtos emitidos pela farmácia, que têm diferentes drogas em sua composição.

“Depende de cada tipo de cabelo. Algumas pessoas podem se lavar diariamente, se necessário, e perturbar a aparência sem pêlos de seus cabelos. Na verdade, é um círculo que pode parecer cruel aqui: quanto mais lavamos com mais frequência, mais é possível incentivá-lo a crescer mais rápido e, assim, nos dar um olhar descuidado. Mas se usarmos os produtos certos – xampu e condicionador, podemos desfrutar de um cabelo saudável e parecido com cabelo, como um cabeleireiro. “- diz Cornelia Tucan, cabeleireira, Abbate Salon.

Portanto, a freqüência de lavagem é uma questão de escolha pessoal, tempo e hábito. A frequência com que você lava o cabelo depende do tipo de couro cabeludo e cabelos e de todas as outras agressões a que o cabelo está submetido, do natural ao químico.

Mito 2: Produtos de cuidado machucam seu cabelo

Os produtos capilares são assim chamados porque fazem com que pareça melhor, mais saudável. A questão aqui é como os usamos e com que frequência os aplicamos. É óbvio que a tintura de cabelo todos os dias, se você não lavar o cabelo entre as aplicações, pode facilmente envolvê-lo. As máscaras aplicam-se de algumas formas – após a lavagem, nos cabelos molhados ou secos. Se não soubermos como são usados ​​e com que frequência, é melhor ir ao salão de vez em quando para tal procedimento. Caso contrário, é possível não mostrar os benefícios e ficar com a opinião errada sobre máscaras capilares em geral.

Além disso, se você usar esses produtos, é possível atrair mais poeira e poluentes do ar que será depositado em nossos cabelos. Daí a impressão de sujeira e cabelo … doente. Mas é tudo sobre a aplicação adequada desses produtos e higiene cuidadosa do cabelo em momentos em que usá-lo mais intensamente.

Mito 3: A caspa é contagiosa

Não, a caspa não é tomada. Não é como piolhos, é claro. E nem é provado que seja devido a falta de higiene.

Eu li que a caspa é um problema depende de muitos fatores, mas a causa principal continua Malassezia, um fungo que vive no couro cabeludo da maioria dos adultos saudáveis, mas às vezes se multiplicam descontroladamente, causando irritação levando a renovação celular excessiva. O resultado é um grande número de células mortas. Quando se afastam do couro cabeludo, essas células se agitam na forma de caspa. Parece que todo mundo tem Malassezia, está naturalmente presente na flora do couro cabeludo, mas em proporções controladas.

Mito 4: Um bom shampoo para cabelos tem que fazer muita espuma

Pelo contrário, um bom shampoo não deve ficar sem muita espuma. Tome cuidado e a quantidade aplicada ao cabelo, não ser mais do que um dedo, o desejo de se sentir mais espuma e a crença de que mais lavagens espuma shampoo seu cabelo. Melhor shampoo 2-3 vezes do que aplicar muito shampoo. É mais saudável e seu cabelo vai realmente limpar.

A pesquisa mostra que muita espuma danifica a cor do cabelo, por isso as pessoas que tingem o cabelo devem ter cuidado com isso. Além disso, os sulfatos, responsáveis ​​pela espuma do champô, são suspeitos de terem efeitos nocivos. Testes laboratoriais conduzidos nos EUA levam a um certo risco de câncer de pele associado à sua existência em xampus. Se você quiser ter certeza, escolha um xampu de glicerina em vez de um que contenha sulfatos. O efeito pode ser similar, mas é mais seguro do ponto de vista da saúde.

Mito 5: Cabeleireiro, pintura e alisamento com placa estraga permanentemente as raízes do cabelo

Quando aplicamos o cabelo em tratamentos como pintado, penteados ou penteados, obviamente o colocamos sob estresse. Mas depende de nós e da frequência com que fazemos isso. Claro, todos os dias, qualquer coisa que você faça pode danificá-lo a longo prazo – seja cabelo ou pele. Por outro lado, o que está danificado é o cabelo, não a raiz. Os procedimentos de tintura de cabelo são os mais danosos, mas pintados em tons naturais ou um pouco mais escuros do que a cor natural do cabelo podem torná-lo ainda melhor, mais frequente e mais saudável.

“A cor do cabelo é a que embeleza o ornamento capilar com o brilho que dá, o cabelo é arranjado de maneira diferente quando pintado”, diz Cornelia Tucan, cabeleireira.

Mito 6: O corte de cabelo geralmente estimula o crescimento do cabelo e o fio fica mais espesso

É muito bom cortar as pontas do cabelo com frequência. Mas isso não vai causar espessamento dos cabelos, nem vai acelerar o crescimento, seja sério. Ele vai simplesmente olhar saudável porque vai demorar a parte do cabelo é dividido da agressão naturais (vento, poeira, etc.) e química (tratamentos muitas vezes) que foi submetido. E pode parecer mais frequente por ser mais cuidado e mais saudável. Mas novamente, parece apenas. ?

“Para desfrutar de um cabelo bonito e saudável, devemos primeiro aprender como cuidar dele corretamente, cortar seus picos em 2 meses e respeitar o período de um mês para tingir novamente” – diz Cornelia Tucan.

Mito 7: Chew frequentemente fará seu cabelo mais saudável

Você não precisa escovar mais e com mais frequência do que já faz. Não ficará mais saudável nem crescerá mais depressa. Parece melhor, provavelmente. ? Na verdade, um penteado excessivo pode fazer mais mal do que bem, pode afetar as cutículas.

Mito 8: O cabelo não pinta quando você está grávida

É um mito claro, digo de sua própria experiência. Especialmente porque nos últimos anos as empresas que produzem produtos capilares profissionais (ou seja, aquelas usadas em salões sérios) lançaram no mercado tintas à base de óleo. Ou seja, sem a amônia que está nos produtos clássicos e cuja inalação pode ser perigosa para a gestante. E não só inalação, mas também a absorção no sangue dos compostos químicos nestas pinturas.

Mas isso exige que você se informe de antemão e especialmente para pintar no salão onde você diz às garotas que você está grávida e que você quer um produto natural para tingir o cabelo. Se você aplicar a tinta em casa, existem produtos da Henna, até onde eu sei. Pessoalmente, não os experimentei nos últimos anos. No salão, fui pintado com o Inoa, L’Oreal, baseado em óleos e óleo de argão. As cores são maravilhosas e você não precisa pintá-las antes de 1 mês. Se você não tiver linhas brancas, poderá ficar mais tempo. Eu tenho, então minha consulta foi mensal durante a gravidez, como antes.

Mito 9: Você não precisa usar óleos capilares se tiver tendência a engordar

Só é verdade se você aplicar óleo na superfície do couro cabeludo. Mas os óleos aplicados às pontas dos cabelos têm até efeitos benéficos: brilhar e fortalecê-los porque penetram nas cutículas e as tornam mais saudáveis. O óleo de coco conserta o calor e os raios UV, e o óleo de argan protege contra a perda de proteína causada por muita luz. Coloque 20 gotas de argan no xampu e com a mistura resultante você pode lavar todos os tipos de cabelo.

Mito 10: O cabelo seca com uma toalha

A grande maioria das pessoas sai do chuveiro e começa a esfregar os cabelos e couro cabeludo com a toalha vigorosamente. Nada de errado! Deixe seu cabelo secar sozinho se o tempo e o tempo permitirem. Sua toalha e movimento vigoroso no cabelo só o quebra. Se não, o secador de cabelo usado em uma temperatura ideal e a uma distância decente de vez em quando pode secar o cabelo sem efeitos colaterais.

Mito 11: A carruagem da nádega, chapéu ou septo faz com que o cabelo caia

As pessoas podem notar o cabelo no chapéu ou chapéu e podem fazer conexões falsas relacionadas à perda de cabelo e cobertura da cabeça. Mas, na realidade, o cabelo cai devido a problemas hormonais e estresse.

Mito 12: Precisamos trocar o shampoo sempre que o cabelo não se acostumar com ele e ficar imune a seus efeitos

Não há problema em usar produtos diferentes se isso nos ajudar a resolver problemas diferentes: volume, caspa, cabelos encaracolados, etc. Mas se temos um xampu que nos ajuda todos os dias e estamos felizes com isso, não faz sentido mudá-lo. Não, o cabelo não ficará imune a ele. O cabelo é exposto a um produto de limpeza que faz o seu trabalho e ele ficará satisfeito. Não há evidências científicas para mostrar que o cabelo se torna imune à lavagem. Não importa o quanto é utilizado, shampoo sempre cumpre o mesmo papel – o de limpeza e tratamento, tanto o couro cabeludo e cabelo. Shampoo só pode ser trocado se quisermos um efeito especial para o cabelo.

Portanto, tanto para a saúde do cabelo quanto para qualquer outro aspecto relacionado à saúde, é bom que escutemos menos o mundo e leia mais de fontes confiáveis ​​e documentadas. Aqui estão alguns desses se você quiser aprofundar o assunto. Que seja útil para a saúde, que seja melhor que tudo!

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Eu comecei os tratamentos de pele com o Dermatologista

Eu olho no espelho e vejo meus olhos rindo amanhã e cansados. Eu vejo as manchas de sol do sol de verão ou aquelas que apareceram após cada gravidez e ficaram lá. Eu vejo outra configuração de faceta – em parte porque eu enfraqueci este ano praticamente, mas também porque o tratamento ortodôntico também faz. Não nego que, com meus 40 anos de elogio, algumas coisas estão começando a fugir de seu lugar. Eu vejo a expressão rugas, depois de cada emoção e cada maravilha, choro ou tensão prolongada. Ou espera profundamente depois de noites de sono, depois das horas de relógio dadas às meninas ou projetos para os quais trabalhei. Eu os vejo desde o começo do ano e tenho coragem de ir com eles ao médico. Os cosméticos foram todos embora por um longo tempo, mas com o programa Mother Time Out, quando lançamos o desafio de pensar em si mesmos na comunidade da comunidade do blog, também desenhei meu desejo para este outono: fazer algo mais pela minha pele. Foi assim que comecei os tratamentos de pele para o dermatologista.

O que nós começamos com

Em primeiro lugar, o dermatologista. Eu conheci muitos na minha vida, especialmente desde que minhas meninas tiveram alguns problemas. Com os médicos, você sabe o que é, pode ser o mais famoso e maravilhoso possível, se você não dá a eles quando você tem a maior necessidade, eu sou como se não fosse … para você. Infelizmente E há mais uma coisa: você precisa entrar em ressonância com eles. Isto é, sentir que quando você está falando, eu ouço você, eu estou lá por você. E eles fazem o seu trabalho com prazer, em paz. É claro que sabemos que somos pacientes, e é normal sermos apenas pacientes, que não levaremos nosso rapaz para casa depois da consulta. Mas se o relacionamento é humano e não sente a transação nele, parece que você vai com outro estrondo no gabinete, mas você também aceita qualquer intervenção.

Então eu comecei com a escolha do médico. Em dr. Iulia Panţuru eu conheci em um projeto no início deste ano. Ele me conquistou imediatamente com seu sorriso e abertura, para dizer direito. ? doença profissional para mim, certo. Se um homem fala bem, ele é meu amigo. ? Brincadeira à parte, eu difícil de ouvir um médico falar sobre alimentação saudável e é obeso, como eu não pode tomar dicas de marcas pessoais de pessoas … que ninguém ouviu. Então eu fui capaz de confiar em um dermatologista que nos contou sobre crianças e desordens da pele, que tem um bebê e tratou desordens da pele. O Dr. Pantura também é especialista em estética médica, então ele é meu homem. Eu aprendi algumas coisas desta área em uma de nossas reuniões.

Na consulta – inicie o tratamento!

Eu estava um pouco animada porque eu ia fazer o primeiro tratamento sério para o dermatologista. Após cuidadoso exame da pele, o médico determinou que eu precisava:

  • Microdermoabrasão com diamante – o que pode repetir-se durante aproximadamente 1 meses e meio, em mim;

Microdermoabrasão é um método de remover a camada de pele morta da epiderme, forçando a pele a se regenerar. É feito em 1-4, até 6 semanas, conforme necessário. Tem o papel de esfoliar suavemente a pele e estimular a regeneração, por isso tem efeitos positivos nas rugas finas, cicatrizes, acne, manchas pigmentadas, poros dilatados. Manchas e rugas finas estão interessadas em mim. ? Objetivo atingido.

  • Tratamento facial por ultra-som – para remover manchas pretas na área T;

Os ultrassons têm o papel de remover os pontos negros e tonificantes.

  • Infusão com oxigênio e ácido hialurônico – Repita conforme necessário para revitalizar a pele;

Os efeitos da perfusão de oxigénio varia de acordo com o mesoterapia substância utilizada, o que previamente misturados cocktails contendo ácido hialurónico como a base enriquecida com outros ingredientes, tais como vitaminas, aminoácidos, de despigmentação ou substâncias de elevação.

  • Tratamento de manchas de pigmento – que levará cerca de 4 a 5 sessões, dependendo de como elas respondem à intensidade do laser.

Tratamentos a laser para manchas de pigmento são realizados na estação mais fria, sendo a proteção solar obrigatória.

Eu queria fazer uma foto, mas naquele momento era mais importante como a pele tocava e menos relevante a surpresa da câmera.

Todo o tratamento, com todos os procedimentos, durou cerca de 1 hora. Eu não deixei nem o vermelho nem a dor. Eu estava bem, a tez parecia macia e aveludada. Eu saí com um bom humor lá, e continuei segurando minhas mãos contra o meu rosto.

Recomendação do médico

Repetir o tratamento de manchas de pigmento durante 1 mês.

Aplique creme para o rosto com proteção de foto uma vez a cada 2 horas. De Bioderma tomei um creme de dia com 50+ fator.

Eu uso um creme para os olhos – eu escolhi um creme de colágeno hidrolisado, eu sei que sou fã da marca. ?

Para usar um tônico para a área T, o que significaria que no futuro eu raramente faria tratamento ultra-sônico facial.

O que eu quero fazer a seguir

Não vamos esquecer, meu objetivo é se livrar das manchas.

No futuro, começamos a olhar para rugas, maçãs do rosto e mandíbulas lindas. Nós apenas olhamos, analisamos, observamos e vemos o que desenhamos. ? Eu te digo na hora certa!

Infelizmente, eu não tenho uma foto comigo. Mas tenho certeza de que posso ter coragem de fazer, depois de conseguirmos essas manchas. ?

 

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