Silvia Navarro e Eli Pinedo

ShareSer feliz com uma mesma e um ambiente saudável, a chave para o bem-estar

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Segunda-feira 10.09.2018

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Nos contam como cuidam dos “guerreiros” da seleção nacional feminina de handebol. A valenciana Silvia Navarro, goleira do time, e a alavesa Eli Pinedo, que participaram no Mundial da Dinamarca, do que foram apeadas antes do previsto, nas oitavas de final, por não exceder o cruzamento com a França.

Pouco tempo antes de partir para este mundial, as jogadoras visitaram a seção de Esportes da Agência EFE, onde estavam nervosas, mas ilusionadas, sorrindo e com vontade de oferecer a melhor versão de si mesmas para se tornar a Espanha com uma medalha. Desta vez não vai ser assim, mas terão outras oportunidades.

Aproveitaram também para contar a EFEsalud como se cuidam, o que fazem para relaxar, como se alimentam, ou se, depois de jogar andebol, resta energia para praticar mais esportes.

Como vos alimentáis?

Eli nos conta que quando só joga no fim de semana costuma “comer muita verdura”, e, embora lhe custa porque a carne não gosta muito, tenta comer ovo, peixe, peru ou frango” para que a proteína esteja presente em sua dieta; e, embora também não coma muito arroz ou macarrão, se o fizer, o dia que tem jogo.

Silvia, no entanto, come de tudo, “tento combinar todos os alimentos, eu gosto da carne, o peixe, verduras, legumes”. Para a jogadora, “as cinco refeições por dia são fundamentais”, sobretudo o pequeno-almoço, uma refeição principal, para mim, que não tenho gasolina”, algo que compartilha de sua companheira de equipe.

Quando eles estão jogando um campeonato, como aconteceu até há um par de dias, é o médico encarregado de levar a alimentação, decidir quando se comem os diferentes tipos de alimentos, e em que quantidade.

O que esportes practicáis?

Eli, além do handebol, não pratica qualquer outro esporte.

Silvia, sim. Confessa que é um pouco “nerd”, “meu pai me ensinou a cultura do esporte e a verdade é que eu já testei todos. Eu coloquei uma lata e pego um chute”, conta entre risos.

Como vos relajáis e como descansáis?

Em pleno mundial, tiveram mais difícil. Ambas afirmam que conseguir relaxar e dormir é complicado por causa dos nervos. “Você joga às 8 da noite e as 3 da manhã, você está jogando o jogo mentalmente”, explica Eli, que tenta, por exemplo, “não tomar café a partir das 4 da tarde”. Silvia acrescenta que, quando o fim da tarde, um jogo, tenta entrar um filme “para tentar ficar mais calmo e dormir”.

O que é para vós um estilo de vida saudável?

Fazer desporto, comer de forma saudável, ser feliz com uma mesma e ter saúde. Isso, para estes atletas é um estilo de vida saudável. Para Silvia, além disso, o ambiente é fundamental “o que eu tenho ao redor é o motor de minha vida e o que me dá bem-estar”.

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